手一彎曲就疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。手部彎曲疼痛通常由肌腱炎、腱鞘炎、關節(jié)炎、韌帶損傷、骨折等原因引起。
1、休息制動
減少手部活動，避免重復進行彎曲動作。使用護具固定關節(jié)，減輕肌腱和韌帶負擔。急性期建議完全停止引發(fā)疼痛的動作，必要時用繃帶或支具限制關節(jié)活動范圍。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內采用冰袋冷敷，每次15分鐘，間隔2小時重復進行。慢性疼痛或腫脹消退后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重炎癥可短期注射復方倍他米松注射液。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻推谶M行關節(jié)活動度訓練和肌力練習，配合蠟療或紅外線照射改善軟組織彈性。
5、手術治療
保守治療無效的狹窄性腱鞘炎需行腱鞘切開術，關節(jié)內游離體需關節(jié)鏡清理。骨折移位明顯者需切開復位內固定，術后配合系統(tǒng)性康復訓練。
日常應避免長時間重復手部動作，工作時注意勞逸結合。飲食多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，有助于肌腱修復?？祻推诳蛇M行握力球訓練增強手部肌力，但需在無痛范圍內逐步增加活動強度。若疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)變形、異常響聲等癥狀，應及時復查排除病情進展。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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