正常人快速咳出痰的方法一般有蒸汽稀釋法、體位引流法、主動(dòng)咳嗽訓(xùn)練、拍背輔助法、飲食促排法等。
1、蒸汽稀釋法:倒一杯熱水,60℃左右,口鼻對(duì)準(zhǔn)杯口呼吸5-10分鐘,每日2-3次。溫?zé)嵴羝ǔ?梢詽駶?rùn)氣道,稀釋黏稠痰液,同時(shí)可以促進(jìn)纖毛擺動(dòng)加速排痰。
2、體位引流法:仰臥位痰液在肺底時(shí),墊高臀部30度,頭部稍低。側(cè)臥位痰液在一側(cè)肺時(shí),患側(cè)在上,健側(cè)在下。深吸氣后屏氣3秒,用腹部力量連續(xù)咳嗽2-3次,利用氣流將痰沖向咽喉部咳出。
3、主動(dòng)咳嗽訓(xùn)練:深吸氣,鼻子緩慢吸氣至腹部鼓起。憋氣2秒后,身體前傾張口快速呼氣。連續(xù)短促咳嗽2-3次,利用氣流將痰沖出。
4、拍背輔助法:手指并攏彎曲成杯狀,從下往上、從兩側(cè)向中間輕拍背部。每分鐘60-80次,持續(xù)5分鐘。通過(guò)震動(dòng)使痰液松動(dòng),尤其適用于長(zhǎng)期臥床或體弱者。
5、飲食促排法:白蘿卜蜂蜜水,白蘿卜切絲煮水,加蜂蜜潤(rùn)肺化痰。梨膏糖含服,利用涼潤(rùn)特性緩解咽喉干癢,一般可以促進(jìn)痰液松動(dòng)。
咳嗽時(shí)按壓腹部減輕疼痛,避免過(guò)度用力導(dǎo)致咽喉?yè)p傷。如果出現(xiàn)痰多,顏色異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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