人流后一般需要15-30天恢復正常生活,具體恢復時間與個人體質、術后護理等因素有關。
人流術后恢復分為生理恢復和生活恢復兩個階段。生理恢復通常需要7-14天,此時子宮內膜創(chuàng)面基本愈合,陰道出血停止。生活恢復期建議持續(xù)15-30天,期間應避免重體力勞動、劇烈運動及性生活。術后1周內以臥床休息為主,可進行簡單日?;顒?。術后2周復查無異常后,可逐步恢復輕中度工作。完全恢復運動需等待首次月經(jīng)來潮且經(jīng)期結束后。術后30天內需持續(xù)觀察有無腹痛加劇、異常出血或發(fā)熱等癥狀。飲食上應保證優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入,促進血紅蛋白合成。心理恢復因人而異,多數(shù)需要1-3個月調整期。
術后應注意保持會陰清潔,每日用溫水清洗外陰1-2次,2周內禁止盆浴。穿著寬松棉質內褲并及時更換衛(wèi)生巾,預防感染發(fā)生。飲食宜選擇易消化的高蛋白食物如魚肉、雞蛋、豆制品,搭配新鮮蔬菜補充維生素。避免生冷辛辣刺激食物,戒煙酒及含咖啡因飲品?;謴推诳蛇M行散步等低強度運動,但需避免增加腹壓的動作。術后1個月內嚴格避孕,建議使用避孕套等屏障法。如出現(xiàn)發(fā)熱超過38℃、持續(xù)腹痛或出血量多于月經(jīng)量等情況需立即就醫(yī)。
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