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寶寶吃什么補(bǔ)鈣好得快

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寶寶補(bǔ)鈣可適量食用牛奶、奶酪、豆腐、芝麻醬、蝦皮等食物，也可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維生素D滴劑、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物。建議家長(zhǎng)根據(jù)寶寶年齡和缺鈣程度，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

一、食物

1、牛奶

牛奶是天然鈣源，每100毫升含鈣約100毫克，且含有維生素D和乳糖促進(jìn)鈣吸收。建議1歲以上寶寶每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇低乳糖或無(wú)乳糖配方奶。

2、奶酪

奶酪鈣含量是牛奶的6-8倍，10克奶酪約含鈣120毫克。選擇低鈉原制奶酪，可作為輔食添加，1-3歲寶寶每日不超過(guò)20克。

3、豆腐

北豆腐每100克含鈣138毫克，制作過(guò)程中添加的凝固劑增加了鈣含量。建議將豆腐制成泥狀或小塊，適合6個(gè)月以上寶寶食用。

4、芝麻醬

芝麻醬每100克含鈣量高達(dá)780毫克，但脂肪含量較高?？蓪⑸倭恐ヂ獒u拌入米糊或面條中，1歲以上寶寶每次食用5-10克為宜。

5、蝦皮

蝦皮鈣含量達(dá)991毫克/100克，研磨成粉后加入輔食。注意選擇無(wú)鹽蝦皮，首次添加需觀察是否過(guò)敏，建議9個(gè)月以上寶寶食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

適用于維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防和治療，每包含鈣300毫克。需與餐同服提高吸收率，服用后可能出現(xiàn)便秘，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易被嬰幼兒接受，每10毫升含鈣90毫克。適用于輕度缺鈣的快速補(bǔ)充，但含糖量較高，服用后需清潔口腔。

3、乳酸鈣顆粒

溶解度高且對(duì)胃腸刺激小，每包含鈣65毫克。適合胃酸分泌不足的嬰幼兒，可與果汁混合服用，但不宜與含草酸食物同食。

4、維生素D滴劑

促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，每日400-800IU。建議在早晨服用，使用滴管直接滴入口中，避免與奶瓶混合導(dǎo)致劑量不準(zhǔn)。

5、牡蠣碳酸鈣顆粒

天然牡蠣殼提取的鈣劑，每包含鈣500毫克。生物利用度較高，但海鮮過(guò)敏者禁用，建議分次服用減少胃腸不適。

家長(zhǎng)需注意補(bǔ)鈣需配合適量維生素D促進(jìn)吸收，每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光。避免鈣劑與富含草酸的菠菜、竹筍同食，補(bǔ)鈣期間觀察寶寶大便情況，出現(xiàn)便秘可增加膳食纖維攝入。6個(gè)月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)寶寶無(wú)須額外補(bǔ)鈣，但哺乳母親需保證每日1000毫克鈣攝入。定期進(jìn)行兒保檢查，通過(guò)骨密度檢測(cè)或血鈣監(jiān)測(cè)評(píng)估補(bǔ)鈣效果，切忌自行加大劑量，長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致腎結(jié)石等不良后果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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