孕婦拉肚子可以喝小米粥、山藥粥、南瓜粥、胡蘿卜粥、蘋果粥等易消化的粥類,有助于緩解腹瀉癥狀并補(bǔ)充營養(yǎng)。若腹瀉持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)。
小米粥富含B族維生素和膳食纖維,能溫和調(diào)理胃腸功能,煮至軟爛更易吸收。山藥粥含黏蛋白和淀粉酶,可保護(hù)胃黏膜并促進(jìn)消化,建議選用新鮮山藥去皮切塊熬煮。南瓜粥中的果膠能吸附腸道有害物質(zhì),選擇老南瓜燉煮至糊狀效果更佳。胡蘿卜粥的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助修復(fù)腸道黏膜,建議將胡蘿卜搗碎后與大米同煮。蘋果粥含鞣酸和果膠,煮熟的蘋果具有收斂止瀉作用,去皮去核后切丁熬煮為宜。
制作時(shí)需確保食材新鮮并徹底煮熟,避免添加油膩或刺激性調(diào)料。腹瀉期間應(yīng)少量多次進(jìn)食,同時(shí)注意補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽防止脫水。孕婦需避免食用生冷、高糖或高脂肪食物,觀察排便次數(shù)和性狀變化。若伴隨發(fā)熱、腹痛或血便等癥狀,或腹瀉持續(xù)超過兩天未緩解,須立即就醫(yī)排查感染性腸炎等疾病,切勿自行服用止瀉藥物。
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