感冒引起的頭疼可通過(guò)熱敷、按摩、藥物鎮(zhèn)痛、補(bǔ)充水分、調(diào)整作息等方式緩解。感冒頭疼通常由病毒感染、鼻竇充血、發(fā)熱、睡眠不足、脫水等因素引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥谇邦~或太陽(yáng)穴，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解血管痙攣性頭痛。注意避免燙傷，皮膚敏感者可用干毛巾隔墊。合并高熱時(shí)禁用熱敷。
2、按摩
用指腹輕柔按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴枕骨下凹陷處及合谷穴手背第一二掌骨間，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。按摩可松弛緊張的頭皮肌肉，改善頭頸部供血。操作時(shí)力度需均勻，避免用力過(guò)猛誘發(fā)眩暈。
3、藥物鎮(zhèn)痛
對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，緩解頭痛癥狀。用藥前需排除藥物過(guò)敏史，消化道潰瘍患者慎用。避免與含相同成分的復(fù)方感冒藥疊加使用。
4、補(bǔ)充水分
每日飲水量保持在2000-2500毫升，可飲用溫開(kāi)水、淡蜂蜜水或電解質(zhì)溶液。充足水分能稀釋呼吸道分泌物，改善鼻腔充血導(dǎo)致的牽涉性頭痛。排尿量減少或尿液深黃提示需增加補(bǔ)液。
5、調(diào)整作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，午間休息不超過(guò)30分鐘。保持臥室通風(fēng)濕潤(rùn)，枕頭高度以10-15厘米為宜。過(guò)度疲勞會(huì)加重血管擴(kuò)張性頭痛，恢復(fù)期應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。
感冒期間建議選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激及油膩飲食。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。頭痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀時(shí)，需及時(shí)排查鼻竇炎、腦膜炎等繼發(fā)感染。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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