老年人頸肩疼可能由頸椎退行性變、肩周炎、肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式緩解。
1、頸椎退行性變
隨著年齡增長，頸椎間盤水分流失導(dǎo)致椎間隙變窄，骨贅形成刺激周圍軟組織。典型表現(xiàn)為頸部僵硬伴上肢麻木，轉(zhuǎn)動頭部時可能聽到彈響?？勺襻t(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合頸椎牽引治療。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生無菌性炎癥，多因長期過度活動或受涼誘發(fā)。特征為夜間痛醒和梳頭動作受限，病程分為疼痛期、僵硬期、恢復(fù)期。建議使用氟比洛芬凝膠貼膏聯(lián)合關(guān)節(jié)松動術(shù)治療。
3、肌肉勞損
長期保持不良姿勢導(dǎo)致斜方肌、肩胛提肌等持續(xù)緊張，形成觸發(fā)點疼痛。常見于長時間低頭看書或使用手機后，疼痛呈酸脹感并向枕部放射?？赏ㄟ^微波理療配合鹽酸替扎尼定片緩解。
4、骨質(zhì)疏松
骨量減少使椎體承重能力下降，可能引發(fā)壓縮性骨折。疼痛在負重時加重，伴隨身高變矮和駝背。需檢測骨密度，使用阿侖膦酸鈉維D3片聯(lián)合鈣爾奇D片進行抗骨質(zhì)疏松治療。
5、神經(jīng)壓迫
椎間孔狹窄或椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生放射性疼痛?？赡馨橛惺植烤殑幼髡系K和肌肉萎縮，核磁共振可明確診斷。嚴重時需行頸椎前路減壓融合術(shù)，術(shù)后配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
老年人日常應(yīng)避免長時間低頭，使用記憶棉枕頭保持頸椎生理曲度，進行八段錦等柔和的肩頸運動。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，適度曬太陽促進鈣吸收。疼痛急性期可用熱水袋熱敷15-20分鐘，溫度控制在50℃以下防止燙傷。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或肢體無力，應(yīng)及時到骨科或疼痛科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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