遺精和射精是男性生殖系統(tǒng)的兩種不同生理現(xiàn)象,遺精指無性活動(dòng)時(shí)精液自發(fā)排出,射精則是性高潮時(shí)精液有意識(shí)排出。
遺精通常發(fā)生在睡眠中,又稱夢遺,多見于青春期男性或長期無性生活的成年人,與體內(nèi)精液蓄積及激素水平波動(dòng)有關(guān)。射精需要性刺激誘發(fā),通過性交或自慰達(dá)成,伴隨快感體驗(yàn)和盆底肌規(guī)律收縮,屬于主動(dòng)性生理反應(yīng)。
遺精多為單次少量精液溢出,可能伴隨模糊夢境但無強(qiáng)烈快感;射精時(shí)精液噴射狀排出,量較多且伴隨明確性滿足感。頻繁遺精可能與生殖系統(tǒng)炎癥、內(nèi)褲過緊或心理壓力有關(guān),而射精功能障礙可能涉及神經(jīng)損傷或前列腺疾病。
保持規(guī)律性生活或適度自慰可減少遺精頻率,避免穿緊身褲及睡前過度興奮。出現(xiàn)疼痛性遺精或射精困難應(yīng)及時(shí)排查泌尿系統(tǒng)疾病,日常注意會(huì)陰清潔,適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素和維生素E有助于維持生殖系統(tǒng)健康。每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)能改善盆底血液循環(huán),但需避免長時(shí)間騎行壓迫會(huì)陰。
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