14歲女生通常還會長高,身高增長與骨骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
14歲女生處于青春期發(fā)育階段,骨骼生長板尚未完全閉合時仍存在長高空間。女性骨骨骺線閉合時間多在16-18歲,在此之前通過均衡飲食補充鈣質(zhì)和維生素D,保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入,適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運動,維持充足睡眠時間,有助于刺激生長激素分泌。部分發(fā)育較早者可能在14歲后身高增長緩慢,但骨齡檢測顯示骨骺未閉合者仍可能繼續(xù)生長2-5厘米。
若存在生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病,或曾長期使用糖皮質(zhì)激素治療慢性病,可能提前抑制骨骼生長。特納綜合征等染色體異常疾病患者常伴隨身高發(fā)育滯后,需通過基因檢測確診。X線檢查顯示骨骺線完全閉合者則基本喪失自然長高可能。
建議定期監(jiān)測身高變化曲線,每年增長不足5厘米時應(yīng)就醫(yī)檢查骨齡和激素水平。避免盲目使用增高保健品,保證每日30分鐘以上陽光照射促進(jìn)維生素D合成,控制體重避免肥胖對骨骼造成額外負(fù)荷。生長發(fā)育期間保持積極心態(tài),減少精神壓力對生長激素分泌的負(fù)面影響。
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