支氣管炎患者可通過調(diào)整睡姿、保持環(huán)境濕潤(rùn)、避免刺激性氣體、控制活動(dòng)強(qiáng)度、定時(shí)翻身等方式改善休息質(zhì)量。
1、調(diào)整睡姿
采用半臥位或高枕臥位有助于減輕氣道阻力，緩解夜間咳嗽?？捎?-3個(gè)枕頭墊高上半身，避免平躺時(shí)分泌物倒流刺激氣管。合并呼吸困難時(shí)可嘗試側(cè)臥屈膝體位，減少膈肌壓迫。
2、保持環(huán)境濕潤(rùn)
使用加濕器維持50%-60%濕度，干燥空氣會(huì)加重黏膜損傷。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-20分鐘，但需避免冷風(fēng)直吹。夜間在床頭放置溫水盆也能增加局部濕度。
3、避免刺激性氣體
遠(yuǎn)離香煙、油煙、香水等揮發(fā)性物質(zhì)，這些會(huì)誘發(fā)支氣管痙攣。新裝修房間應(yīng)延遲入住，必要時(shí)佩戴活性炭口罩。冬季取暖時(shí)注意一氧化碳中毒風(fēng)險(xiǎn)。
4、控制活動(dòng)強(qiáng)度
急性期以臥床為主，恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。出現(xiàn)呼吸急促、心率超過靜息狀態(tài)20次/分時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)。爬樓梯建議分次完成，每層休息1-2分鐘。
5、定時(shí)翻身
長(zhǎng)期臥床者需每2小時(shí)更換體位，預(yù)防墜積性肺炎。翻身時(shí)動(dòng)作輕緩，可先坐起30秒再改變姿勢(shì)。背部墊軟枕能減少肌肉緊張，骨突處用減壓墊保護(hù)。
支氣管炎患者休息期間應(yīng)保證每日飲水1500-2000毫升，溫水沖泡羅漢果或枇杷葉有助于化痰。飲食選擇百合粥、白蘿卜湯等潤(rùn)肺食材，避免辛辣油膩?；謴?fù)期可練習(xí)腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣，每天2-3次，每次5-10分鐘。若靜息狀態(tài)下血氧飽和度持續(xù)低于93%，或出現(xiàn)咳膿痰、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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