月經(jīng)期一般不建議喝紅酒。紅酒中的酒精可能加重經(jīng)期不適,影響鐵吸收并增加出血風(fēng)險(xiǎn)。若少量飲用,需避開經(jīng)血量大的前三天并嚴(yán)格限制量。
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落伴隨血管開放,酒精會(huì)抑制凝血功能并擴(kuò)張血管,可能延長(zhǎng)出血時(shí)間或增加出血量。紅酒中的多酚類物質(zhì)雖有一定抗氧化作用,但酒精代謝會(huì)消耗體內(nèi)維生素B族和鎂元素,加重疲勞感和痛經(jīng)癥狀。酒精還會(huì)刺激胃腸黏膜,與布洛芬等止痛藥同服可能增加胃黏膜損傷風(fēng)險(xiǎn)。
個(gè)別女性在經(jīng)期后期經(jīng)量明顯減少時(shí),飲用30毫升以下紅酒可能不會(huì)造成明顯影響,但仍需觀察身體反應(yīng)。存在子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥或月經(jīng)量過多者,飲酒可能誘發(fā)劇烈腹痛。酒精也會(huì)干擾激素調(diào)節(jié),加重經(jīng)前期綜合征的情緒波動(dòng)。
月經(jīng)期建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗湯等飲品,既能暖宮活血又避免酒精刺激。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常保持均衡飲食,適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物有助于經(jīng)期后的血紅蛋白恢復(fù)。
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