喝枸杞茶有助于滋補肝腎、明目潤肺、增強免疫力。枸杞茶的主要功效包括改善疲勞、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化和促進(jìn)睡眠。
1、改善疲勞
枸杞茶含有枸杞多糖和多種氨基酸，能幫助緩解身體疲勞，增強體力。適合長期熬夜或工作壓力大的人群飲用。
2、保護(hù)視力
枸杞中的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素有助于保護(hù)視網(wǎng)膜，減少藍(lán)光傷害，對緩解眼干、眼疲勞有一定效果。
3、調(diào)節(jié)血糖
枸杞多糖具有輔助調(diào)節(jié)血糖的作用，可改善胰島素敏感性，但糖尿病患者飲用前需咨詢醫(yī)生。
4、抗氧化
枸杞富含硒、維生素E等抗氧化成分，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對皮膚健康有益。
5、促進(jìn)睡眠
枸杞茶中的甜菜堿成分有輕度鎮(zhèn)靜作用，睡前適量飲用可能幫助改善睡眠質(zhì)量。
飲用枸杞茶時建議每日用量控制在10-15克干枸杞，避免空腹飲用。體質(zhì)偏熱者應(yīng)減少頻次，感冒發(fā)熱期間暫停飲用。可搭配菊花或紅棗以增強功效，但不宜與綠茶同泡以免影響吸收。長期飲用者需注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)上火癥狀時應(yīng)及時調(diào)整。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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