椎間盤突出平躺更難受可通過(guò)調(diào)整睡姿、使用藥物、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。椎間盤突出可能與長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。
1、調(diào)整睡姿
椎間盤突出患者平躺時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)保持輕度屈曲狀態(tài)，減輕腰椎壓力。側(cè)臥時(shí)建議在兩腿間夾枕頭維持脊柱中立位。避免使用過(guò)軟床墊，選擇中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度。日常避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、使用藥物
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解神經(jīng)根炎癥。甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期疼痛嚴(yán)重時(shí)可短期使用地奧司明片改善微循環(huán)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。腰椎牽引可增大椎間隙，降低椎間盤內(nèi)壓。紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。建議每周進(jìn)行3次，10次為1療程。治療期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，佩戴腰圍提供支撐。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取腎俞、大腸俞等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸溫陽(yáng)散寒。推拿采用滾法、按揉法松解腰部肌肉，禁用暴力扳法。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材祛風(fēng)除濕。中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，皮膚破損或孕婦慎用。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無(wú)效且出現(xiàn)馬尾神經(jīng)癥狀時(shí)，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù)。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小恢復(fù)快，開放手術(shù)穩(wěn)定性更好。術(shù)后需臥床休息，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。嚴(yán)格遵醫(yī)囑佩戴支具，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。
椎間盤突出患者日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重，減輕腰椎負(fù)荷。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法、游泳等運(yùn)動(dòng)。避免搬抬重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、西藍(lán)花等食物。睡眠時(shí)使用符合人體工學(xué)的枕頭和床墊，如癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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