中暑后一般可以少量飲用冰水,但需避免快速大量攝入。中暑是因高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致的急性疾病,及時補充水分和電解質(zhì)是關(guān)鍵。
中暑時人體核心溫度升高,少量飲用冰水可幫助快速降低口腔和食管局部溫度,緩解口渴感。冰水溫度建議控制在8-12攝氏度,每次飲用不超過200毫升,間隔15分鐘以上。需配合口服補液鹽或含電解質(zhì)的運動飲料,避免單純補水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
短時間內(nèi)飲用大量冰水可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)痙攣性腹痛或腹瀉。重度中暑伴意識障礙時禁止強行喂水,需立即就醫(yī)進行靜脈補液治療。存在基礎(chǔ)胃腸疾病者應(yīng)選擇常溫電解質(zhì)溶液,冰水可能加重原有病癥。
中暑后應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處,解開衣物并用濕毛巾擦拭皮膚。除適量飲水外,可進食西瓜、黃瓜等高水分果蔬補充體液?;謴?fù)期間避免劇烈運動,保持每日2000-3000毫升水分?jǐn)z入,外出時做好防曬措施。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、抽搐或昏迷等癥狀,須立即送醫(yī)治療。
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