過(guò)敏敏感肌膚可通過(guò)溫和清潔、保濕修復(fù)、防曬保護(hù)、避免刺激源、藥物治療等方式改善。過(guò)敏敏感肌膚通常由皮膚屏障受損、外界刺激、遺傳因素、免疫異常、接觸過(guò)敏原等原因引起。
1、溫和清潔
選擇不含皂基、酒精、香精的弱酸性潔面產(chǎn)品，如氨基酸類洗面奶。清潔時(shí)水溫控制在30-35℃，避免用力揉搓。過(guò)度清潔會(huì)破壞皮脂膜，加重敏感癥狀。建議每日清潔不超過(guò)2次，卸妝選用乳液型卸妝產(chǎn)品。
2、保濕修復(fù)
使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈瘸煞值谋袼?，幫助修?fù)受損皮膚屏障。乳霜質(zhì)地比凝膠更適合敏感肌，可在潔面后3分鐘內(nèi)涂抹。每周2-3次使用醫(yī)用冷敷貼輔助舒緩，避免含防腐劑的面膜。
3、防曬保護(hù)
優(yōu)先選擇物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦成分的防曬產(chǎn)品，SPF值30-50為宜。需每2-3小時(shí)補(bǔ)涂，配合遮陽(yáng)帽等硬防曬?；瘜W(xué)防曬劑可能引發(fā)刺激，敏感發(fā)作期應(yīng)避免使用。
4、避免刺激源
減少接觸花粉、塵螨、動(dòng)物毛發(fā)等常見(jiàn)過(guò)敏原。新護(hù)膚品需在耳后測(cè)試48小時(shí)。避免使用含果酸、水楊酸、視黃醇等刺激性成分的護(hù)膚品。室內(nèi)保持50%-60%濕度，溫差過(guò)大時(shí)注意防護(hù)。
5、藥物治療
急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片抗組胺，配合丁酸氫化可的松乳膏局部外用。慢性期可用他克莫司軟膏調(diào)節(jié)免疫，嚴(yán)重者需口服環(huán)孢素軟膠囊。所有藥物均需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期應(yīng)用激素類藥膏。
過(guò)敏敏感肌膚需建立長(zhǎng)期養(yǎng)護(hù)習(xí)慣，選擇專為敏感肌設(shè)計(jì)的護(hù)膚品系列，避免頻繁更換產(chǎn)品。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，補(bǔ)充維生素C和維生素E。保持規(guī)律作息，控制壓力水平，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)紅腫、灼痛或滲出液時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，不可自行使用強(qiáng)效藥膏。日常避免用手觸摸面部，枕套每周更換，室內(nèi)定期除螨除塵。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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