十三周歲的男孩正常身高通常在145-170厘米。如果出現(xiàn)發(fā)育異常的情況,家長應(yīng)立即帶男孩到醫(yī)院進(jìn)行治療。
在人體發(fā)育過程中,影響身高的因素比較復(fù)雜多樣,通常十三周歲的男孩正常身高在145-170厘米。如果十三周歲的男孩沒有在正常身高范圍內(nèi),可能與家庭遺傳、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動、生活習(xí)慣等有關(guān),建議家長多給男孩食用牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉、蝦等富含蛋白質(zhì)的食物,增加西紅柿、胡蘿卜、蘋果、香蕉等新鮮蔬菜、水果的攝入,補(bǔ)充維生素。此外,家長還應(yīng)帶男孩多進(jìn)行戶外運(yùn)動,比如跑步、打籃球、跳繩等,促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等補(bǔ)充鈣元素。
家長應(yīng)幫助男孩養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,平時(shí)盡量保證7-9小時(shí)充足的睡眠時(shí)間,避免長時(shí)間熬夜。
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