皮膚干燥可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗浴習(xí)慣、改善飲食、使用加濕器、避免刺激因素等方式緩解。干燥可能與環(huán)境干燥、頻繁洗浴、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚疾病等因素有關(guān)。
1、加強(qiáng)保濕
選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的保濕霜，浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。干性皮膚建議使用膏狀保濕劑，油性皮膚可選擇乳液。冬季可疊加凡士林鎖水，每日涂抹2-3次。注意手足、肘膝等易干裂部位需重點(diǎn)護(hù)理。
2、調(diào)整洗浴習(xí)慣
控制水溫在37-40℃，沐浴時(shí)間不超過(guò)10分鐘。避免使用皂基清潔產(chǎn)品，改用弱酸性沐浴露。每周去角質(zhì)不超過(guò)1次，洗澡后輕拍吸干水分而非用力擦拭。冬季可減少洗浴頻率至隔日1次。
3、改善飲食
每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物。補(bǔ)充維生素A、E及鋅元素，適量食用銀耳、百合等滋陰食材。限制咖啡、酒精等利尿性飲品攝入。
4、使用加濕器
室內(nèi)濕度維持在40%-60%，臥室可整夜使用無(wú)霧加濕器。定期清洗加濕器水箱避免霉菌滋生。暖氣房可放置水盆或濕毛巾輔助增濕，避免空調(diào)直吹皮膚。
5、避免刺激因素
冬季減少電熱毯使用時(shí)間，穿著純棉內(nèi)衣減少靜電。外出時(shí)做好防風(fēng)防護(hù)，接觸洗滌劑需戴手套。特應(yīng)性皮炎患者應(yīng)避開(kāi)羊毛材質(zhì)衣物，瘙癢時(shí)避免抓撓。
持續(xù)性皮膚干燥伴脫屑、皸裂時(shí)，需排查魚(yú)鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病可能。建議選擇無(wú)香精護(hù)膚品，夜間可厚涂保濕霜后包裹保鮮膜加強(qiáng)滲透。若出現(xiàn)紅腫、滲液等繼發(fā)感染表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)皮膚護(hù)理和治療。日常注意觀察皮膚狀態(tài)變化，秋冬季提前加強(qiáng)預(yù)防性保濕護(hù)理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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