胃特有的運動形式是蠕動。胃蠕動是胃壁肌肉層規(guī)律性收縮形成的波浪狀運動,主要功能為混合食物與胃液、促進(jìn)消化及排空食糜。
胃蠕動由胃壁的環(huán)形肌和縱行肌協(xié)同完成,每分鐘約發(fā)生3次。收縮波起始于胃體中部,向幽門方向推進(jìn),強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)。這種運動使食物與胃酸、胃蛋白酶充分混合形成食糜,同時推動內(nèi)容物通過幽門進(jìn)入十二指腸。胃蠕動受迷走神經(jīng)和激素調(diào)節(jié),進(jìn)食后頻率加快。胃排空延遲或蠕動異常可能導(dǎo)致腹脹、早飽等癥狀。
保持規(guī)律飲食、避免暴飲暴食有助于維持正常胃蠕動功能。建議細(xì)嚼慢咽減少胃部負(fù)擔(dān),限制高脂高糖食物延緩排空的情況。餐后適度活動可促進(jìn)胃腸動力,但避免立即劇烈運動。若出現(xiàn)持續(xù)上腹不適、反酸噯氣等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)評估是否存在胃輕癱、幽門梗阻等病理情況。日??蛇m量補(bǔ)充含膳食纖維的蔬菜水果,維持消化道健康。
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