女性停經(jīng)年齡通常在45-55歲之間,我國女性平均絕經(jīng)年齡為49歲。絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的結(jié)果,受遺傳、環(huán)境、生活方式等多因素影響。
絕經(jīng)年齡存在個體差異,但過早或過晚均需警惕。40歲前絕經(jīng)稱為卵巢早衰,可能與染色體異常、自身免疫疾病、醫(yī)源性卵巢損傷有關(guān),常伴隨潮熱盜汗、骨質(zhì)疏松、心血管風(fēng)險增加。55歲后仍未絕經(jīng)者需排查子宮內(nèi)膜病變、卵巢腫瘤等疾病風(fēng)險,尤其關(guān)注異常子宮出血或激素依賴性腫瘤家族史。絕經(jīng)過渡期通常持續(xù)2-8年,此階段月經(jīng)周期逐漸紊亂,可能出現(xiàn)血管舒縮癥狀、情緒波動、睡眠障礙等圍絕經(jīng)期綜合征表現(xiàn)。
建議女性從35歲起關(guān)注卵巢儲備功能,定期進(jìn)行抗繆勒管激素檢測。保持均衡飲食,每日攝入30克以上大豆異黃酮,適量補(bǔ)充維生素D和鈣劑。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動,避免吸煙及過量飲酒。出現(xiàn)嚴(yán)重圍絕經(jīng)期癥狀時,可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用激素替代治療,但需嚴(yán)格評估乳腺癌、血栓等風(fēng)險因素。記錄月經(jīng)周期變化,發(fā)現(xiàn)停經(jīng)后6個月以上需復(fù)查確認(rèn),并定期進(jìn)行乳腺超聲、骨密度等健康篩查。
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