臉上干燥可通過調(diào)整護(hù)膚習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品、改善飲食等方式補(bǔ)水。皮膚干燥主要與氣候干燥、護(hù)膚不當(dāng)、缺乏維生素A等因素有關(guān)。
避免使用含酒精或皂基的潔面產(chǎn)品,選擇溫和的氨基酸類潔面乳。洗臉?biāo)疁乜刂圃?5-37攝氏度,過熱會(huì)破壞皮脂膜。潔面后3分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品,此時(shí)皮膚角質(zhì)層含水量較高,有助于鎖住水分。減少去角質(zhì)頻率,油性皮膚每周不超過1次,干性皮膚每月1次即可。
選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、角鯊?fù)榈瘸煞值谋袼?。透明質(zhì)酸能吸收自身重量1000倍的水分,神經(jīng)酰胺可修復(fù)皮膚屏障。夜間可使用質(zhì)地較厚的乳霜,白天選擇清爽型保濕乳。面膜每周使用2-3次,每次不超過15分鐘,敷后需涂抹封閉性面霜鎖水。
每日飲水不少于1500毫升,增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽。適量攝入維生素A豐富的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜,維生素E含量高的堅(jiān)果。減少高糖、高鹽食物攝入,這些物質(zhì)會(huì)加速皮膚水分流失??蛇m當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白肽,幫助維持皮膚彈性。
室內(nèi)濕度保持在50-60%為宜,可使用加濕器增加空氣濕度。冬季避免長時(shí)間處于暖氣房,每隔2小時(shí)開窗通風(fēng)10分鐘。外出時(shí)做好防風(fēng)措施,佩戴口罩減少冷空氣直接刺激。紫外線較強(qiáng)時(shí)需做好防曬,陽光會(huì)加速皮膚水分蒸發(fā)。
持續(xù)嚴(yán)重干燥伴脫屑可能為特應(yīng)性皮炎或魚鱗病,需就醫(yī)確診。醫(yī)生可能開具尿素軟膏、維生素E乳等外用藥物。光療對某些頑固性皮膚干燥有效。避免自行使用含激素的藥膏,長期使用可能導(dǎo)致皮膚萎縮。
保持規(guī)律作息有助于皮膚修復(fù),夜間11點(diǎn)前入睡能促進(jìn)皮膚新陳代謝。避免頻繁更換護(hù)膚品,給皮膚2-4周適應(yīng)期。冬季洗澡時(shí)間不超過15分鐘,水溫不超過40攝氏度。若干燥伴隨紅腫、瘙癢等癥狀持續(xù)1周無改善,建議及時(shí)到皮膚科就診排查病因。
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