眼睛發(fā)澀可能由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等因素引起，通常表現(xiàn)為眼部干澀、異物感、灼燒感等癥狀。
1、用眼過度
長時間盯著電子屏幕或近距離用眼會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)干澀。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松?？膳浜蠠岱缶徑馄?，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液輔助潤滑。
2、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常會導(dǎo)致角膜干燥，常伴隨眼紅、畏光?？赡芘c年齡增長、激素變化有關(guān)。需避免長時間佩戴隱形眼鏡，使用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液等促進淚液分泌，嚴(yán)重時需進行淚小點栓塞術(shù)。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜炎癥會刺激眼部產(chǎn)生干澀感，常伴隨分泌物增多。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性結(jié)膜炎需用更昔洛韋滴眼液，同時注意避免揉眼傳播感染。
4、維生素A缺乏
維生素A是維持角膜上皮健康的重要營養(yǎng)素，缺乏會導(dǎo)致夜盲和眼表干燥。日?？蛇m量食用動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑補充維生素A軟膠囊。
5、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強風(fēng)或空氣污染會加速淚液蒸發(fā)。建議保持室內(nèi)濕度40%-60%，外出佩戴防風(fēng)眼鏡，避免吸煙環(huán)境。可使用羧甲基纖維素鈉滴眼液臨時緩解，但長期需改善生活環(huán)境。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜加重眼疲勞。飲食多攝入深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于改善瞼板腺功能。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過一周，或出現(xiàn)視力下降、眼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時到眼科進行淚液分泌測試、角膜染色等檢查，排除干燥綜合征等全身性疾病可能。使用滴眼液前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼部造成污染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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