用拳頭做俯臥撐的好處之一是提高肘關節(jié)的可靠性，更好的保護肘關節(jié)。還可以提高小臂肌肉的力量，并且提高疼痛的耐受性以及自控能力。除此之外，用拳頭做俯臥撐也可以提高裸拳的攻擊力和破壞力。
做俯臥撐是很常見的一種鍛煉方式，主要鍛煉的就是手臂外側的肱三頭肌肉和背部肌肉。有些人做俯臥撐的時候是用雙手的手掌撐地，也有一些人是用拳頭撐地。那么用拳頭做俯臥撐有什么好處？
1、提高肘關節(jié)可靠性
如果堅持用拳頭做俯臥撐，可以讓肘關節(jié)變得更加平穩(wěn)。如果說平時經常練拳，肘關節(jié)很容易負傷，堅持用拳頭做俯臥撐可以減少肘關節(jié)負傷概率。相對于傳統(tǒng)的平板支撐，拳頭做俯臥撐的時候肘關節(jié)會處在中立位，這樣能夠更好的保護肘關節(jié)。
2、提高小臂肌肉的力量
用拳頭做俯臥撐的好處還包括提高小臂肌肉的力量。俯臥撐本身就是鍛煉小臂肌肉力量的運動方式，如果說用拳頭做俯臥撐，這種鍛煉的效果會加強。因為它對肘關節(jié)和小臂的肌肉群會有很好的提升作用，讓握拳變得更加硬實。
3、提高疼痛的耐受性
如果是初次用拳頭做俯臥撐，手臂往往會出現明顯的頭痛感。隨著訓練時間的不斷延長，這種疼痛感也會不斷的減輕，所以說用拳頭做俯臥撐能夠提高疼痛的耐受性，也可以提高自控能力。
4、提高裸拳的攻擊力和破壞力
很多平時練拳的人都喜歡用拳頭做俯臥撐，因為這樣可以很好的提高拳鋒和拳面的硬度，進而提高裸拳的攻擊力和破壞力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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血虛體質的表現
血虛是人體各種體質的表現之一，這是一種虛癥，那么虛癥除了血虛之外，還包括像氣虛，還有氣血兩虛等等各種的表現，單純的血虛在臨床上相見的比較少，一般血虛是常和氣虛相結合的。那么血虛的人最常見的表現就是臉色沒有光澤、紅潤度不夠、臉色不好，大多數情況下都是一個血虛的表現，還有尤其是女性，月經也會出現各種各樣的問題，比如說月經的提前、月經的拖后、月經的周期不準確、甚至痛經也和血虛相關，另外還可以看一下自己的嘴唇，如果嘴唇紅潤有光澤，那么是沒有血虛的；有的時候嘴唇顏色發(fā)暗、發(fā)紫，這時候一般是以淤血表現為主，還有的人嘴唇顏色粉紅，沒有那么紅潤，那么這時候才有可能是一種血虛的表現。57079次播放 2019-11-22
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中醫(yī)夏季養(yǎng)生
?黃帝內經》很明確的指出了“春夏養(yǎng)陽”，它的意思是在春季和夏季時，人們應該注重對體內陽氣的保養(yǎng)。所謂的陽氣，就是“火力”，也是人體新陳代謝的能力。夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，是新陳代謝旺盛的時期，這個季節(jié)人體的陽氣外發(fā)、伏陰在內，夏季養(yǎng)生基本的原則是在盛夏要防暑邪，在長夏要防濕邪，同時要注意保護人體的陽氣，防止因避暑而過分的貪涼飲冷從而傷害了體內的陽氣。即使在很炎熱的夏天仍然要注意保護體內的陽氣。最重要的一點是不能只顧眼前舒服，貪涼飲冷導致中氣內虛從而使暑熱和風寒之邪乘虛而入。暑熱外蒸，如果出大汗，毛孔處于開放的狀態(tài)，機體很容易受到風寒的侵襲。夏天的飲食應該以清淡、容易消化為主，少吃油膩以及辛辣上火的食物。清淡飲食能夠清熱防暑、補液，還能增進食欲，這就是“春夏養(yǎng)陽”的主要含義。語音時長 01:4058058次收聽 2019-08-21 -
濕氣大有什么表現
濕氣大表現有臉色油膩，身體倦怠，身體僵硬，大便粘膩。1、臉色油膩，或者頭發(fā)油膩，容易打綹。2、身體倦怠，不想動，早上賴在床上不想起床，活動一會才感覺身體舒服。3、身體僵硬，發(fā)沉，運動一會兒就會緩解。4、大便粘膩、不成形或沖馬桶沾池子。5、濕氣重和飲食習慣有關系，比如多吃油膩不好消化的食物，會加重腸胃的負擔，導致體內的濕氣增加。濕氣重是由于多余的水濕代謝產物沒有辦法排出體外形成正常的體液，堆積在體內而引發(fā)的病癥。60369次播放 2019-07-03
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嘴唇發(fā)紫的原因
嘴唇發(fā)紫是與循環(huán)有密切相關，首先要考慮心血管疾病，心血管疾病或者肺部循環(huán)不好。所以，比如說有肺、有胸悶、心慌，這個我們就要考慮心血管疾病引起的。當然除了疾病因素以外，還有情緒也會引起口唇發(fā)紫，情緒經常容易生氣、胸悶或者易怒或者休息不好、情緒暴躁，這些都可以引起口唇發(fā)紫。另外還有就是除了疾病因素以外，我們更多要考慮還有環(huán)境因素，比如說天氣暗淡、環(huán)境陰暗的地方或者光線不好的地方也會出現嘴唇發(fā)紫，這個時候我們要鑒別?？傮w上來講，嘴唇發(fā)紫與循環(huán)消化密切相關。語音時長 01:0561415次收聽 2019-06-27 -
睡覺流口水是怎么回事
睡覺流口水包括疾病因素、睡眠姿勢不對、患者睡前興奮等因素造成。一、疾病因素：最常見是口腔疾病，如口腔的畸形或者牙齦炎；其次是胃部的疾病，胃部疾病如飲食不合、飲食傷胃，反胃會引起流口水；除此之外，老年人若出現突然睡覺流口水，同時還出現面肌痙攣時，要考慮腦血管疾病。二、睡眠姿勢不對是臨床中最多見的。三、患者比較興奮，如在睡前過度興奮以后休息不好，使得身體不能夠完全進入深睡眠，此時也會出現睡眠當中流口水。56449次播放 2019-06-27
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吃中藥不能吃什么
在吃中藥期間，會有很多的注意的，比如在喝藥時魚、蝦、蟹這是不能吃的，它會引起過敏，還會發(fā)散藥性。也不能喝茶，會降低藥效。不能吃辛辣的食物，會影響藥效的吸收，糯米、豆類不容易消化，芒果會引起過敏，喝中藥時就不要吃這些食物。
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男性常見體質類型
男性常見的體質類型主要有兩種，其一是痰濕質，其二是濕熱質。痰濕體質是指當人體臟腑功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。表現為形體肥胖，尤其是腹部肥胖比較明顯，大便容易發(fā)粘，出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感肢體酸困沉重、不輕松、面部經常有油膩感，嘴里常有黏或甜膩的感覺，平素痰多。由于男性抽煙、飲酒的情況較多，所以濕熱質男性比較常見，表現為面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生痤瘡、粉刺，總是覺得口苦，舌苔黃厚。64183次播放 2019-03-28
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