月經正常通常表現(xiàn)為周期21-35天、經期3-7天、經量20-80毫升,且無明顯不適。月經的規(guī)律性、持續(xù)時間、出血量及伴隨癥狀是判斷是否正常的核心指標。
月經周期指兩次月經第一天的間隔時間,多數女性為28天左右,提前或延后7天內屬于正常波動。經期出血持續(xù)3-7天為常見情況,若短于2天或超過8天需關注。經量可通過衛(wèi)生巾更換頻率粗略估算,每天使用3-6片普通衛(wèi)生巾且每片浸濕不超過三分之二為適中范圍。經血顏色應為暗紅色,初期可能偏鮮紅,后期可能呈褐色,伴有少量子宮內膜碎片。輕度下腹墜脹、腰酸屬于生理現(xiàn)象,但劇烈疼痛、大量血塊或頭暈乏力需警惕。
若月經周期短于21天或長于35天,可能提示卵巢功能異?;?a href="http://www.zcefdi.com/k/a7jsp45eke7abcl.html" target="_blank">內分泌紊亂。經期少于3天或超過7天可能與子宮內膜病變、甲狀腺疾病有關。經量少于20毫升為月經過少,超過80毫升為月經過多,長期異??赡軐е仑氀?。非經期出血、閉經超過3個月或絕經后出血均屬異常情況。伴隨嚴重痛經、發(fā)熱、異常分泌物時,需排除盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病。
建議記錄月經周期、經期天數及癥狀變化,避免過度節(jié)食或劇烈運動。若出現(xiàn)持續(xù)異常,應及時到婦科就診,通過激素檢查、超聲等明確原因。保持規(guī)律作息和均衡飲食,適量補充鐵和優(yōu)質蛋白有助于維持月經健康。
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