腰椎凹陷可通過物理治療、運動康復(fù)、支具矯正、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善。腰椎凹陷可能與先天發(fā)育異常、長期姿勢不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變或外傷等因素有關(guān)。
1、物理治療
通過熱敷、電療或超聲波等物理療法緩解局部肌肉緊張，促進血液循環(huán)。適用于輕度凹陷或伴隨肌肉勞損者，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下重復(fù)進行。
2、運動康復(fù)
加強腰背肌群的核心訓(xùn)練如橋式運動、平板支撐，幫助穩(wěn)定脊柱結(jié)構(gòu)。游泳等低沖擊有氧運動有助于改善脊柱柔韌性，每周鍛煉3-5次。
3、支具矯正
定制矯形支具可提供外部支撐力，適用于青少年發(fā)育期或中度凹陷者。需每日佩戴8-10小時，配合定期復(fù)查調(diào)整壓力分布。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。骨質(zhì)疏松者需補充碳酸鈣D3片或阿侖膦酸鈉片。
5、手術(shù)治療
嚴重凹陷伴神經(jīng)壓迫時需行椎弓根螺釘固定術(shù)或椎體成形術(shù)，術(shù)后需臥床休養(yǎng)4-6周并逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免久坐彎腰，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊，睡眠時可在腰部墊軟枕維持生理曲度。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，適度曬太陽促進鈣吸收?？祻?fù)期間須定期復(fù)查X線評估矯正效果，出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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