在家發(fā)燒沒有藥時可通過物理降溫、補充水分、調(diào)整飲食、觀察癥狀、及時就醫(yī)等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應、免疫異常、中暑、藥物反應等原因引起。
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域有助于散熱,水溫控制在32-34攝氏度較為適宜。避免使用酒精或冰水擦拭,可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激??芍貜瓦M行擦拭直至體溫下降,同時保持室內(nèi)通風,室溫維持在24-26攝氏度。
發(fā)燒時身體水分蒸發(fā)加快,建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽,每日飲水量超過2000毫升。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品。若出現(xiàn)嘔吐可嘗試含服冰塊,兒童可選用補液鹽溶液預防脫水。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蔬菜湯等,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹。避免油膩、辛辣及高纖維食物。體溫超過38.5攝氏度時可暫停固體飲食,待退熱后逐步恢復。
每小時監(jiān)測體溫變化,記錄發(fā)熱持續(xù)時間及伴隨癥狀。重點關注是否出現(xiàn)皮疹、意識模糊、抽搐、呼吸困難等危重表現(xiàn)。兒童需觀察活動度、進食量及排尿情況,老年人注意血壓和心率變化。
體溫持續(xù)超過39攝氏度超過24小時,或伴有劇烈頭痛、嘔吐腹瀉、頸部僵硬等癥狀時應立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、慢性病患者及免疫低下人群出現(xiàn)發(fā)熱建議盡早就診,避免自行處理延誤病情。
發(fā)熱期間應保持臥床休息,穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物,每2小時更換一次退熱貼。退熱后24小時內(nèi)避免劇烈運動,逐步恢復日?;顒?。日常注意手衛(wèi)生和居所通風,流感季節(jié)可接種疫苗預防。若反復發(fā)熱或伴隨其他不適癥狀,需完善血常規(guī)等檢查明確病因。
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