腰椎間盤突出患者游泳是有幫助的，游泳可以減輕腰椎壓力并增強核心肌群力量。
游泳時水的浮力能有效減輕腰椎間盤承受的壓力，尤其蛙泳和仰泳姿勢對脊柱拉伸效果較好。水的阻力可幫助患者在不增加關節(jié)負擔的情況下鍛煉腰背部肌肉，改善局部血液循環(huán)。規(guī)律游泳能延緩椎間盤退變進程，減少神經根受壓引發(fā)的疼痛和麻木癥狀。
急性發(fā)作期或伴有嚴重椎管狹窄的患者應避免游泳，水中活動可能加重神經水腫。游泳后未及時擦干身體受涼可能導致肌肉痙攣，反而不利于病情恢復。合并心肺功能不全或皮膚感染的患者也需謹慎選擇游泳鍛煉。
建議腰椎間盤突出患者選擇恒溫泳池，水溫保持在28-30攝氏度為宜，每周游泳3-4次，每次不超過40分鐘。游泳前后應進行充分的腰背肌拉伸，避免突然轉身或跳水等動作。若游泳后出現(xiàn)下肢放射性疼痛加重，應立即停止并就醫(yī)檢查。日?？膳浜蠘蚴竭\動、平板支撐等康復訓練，睡眠時選擇中等硬度床墊，保持脊柱生理曲度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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