腰椎間盤突出胯骨疼可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出胯骨疼通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等因素有關(guān)。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免腰部扭轉(zhuǎn)動作，減少椎間盤壓力。日常使用腰圍支撐但不超過3周，防止肌肉萎縮。
2、物理治療
超短波治療每日1次緩解神經(jīng)根水腫，紅外線照射促進局部血液循環(huán)。牽引治療需專業(yè)醫(yī)師操作，重量控制在體重的1/3-1/2，每次20分鐘。急性期過后可進行核心肌群訓(xùn)練。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。疼痛劇烈時短期使用氨酚羥考酮片，配合外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用杜仲、桑寄生等藥材補腎強骨，配合針灸大腸俞、環(huán)跳等穴位。推拿需避開急性期，由專業(yè)醫(yī)師進行滾法、按揉等手法，改善局部氣血運行?？蛇x用狗皮膏藥局部貼敷。
5、手術(shù)治療
經(jīng)3個月保守治療無效且出現(xiàn)馬尾綜合征時，考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù)。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉，避免久坐和負重活動。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)站坐姿勢，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時側(cè)臥屈膝并在雙腿間夾枕。避免搬抬超過5公斤重物，控制體重減輕腰椎負荷?？蛇M行游泳、平板支撐等低沖擊運動增強核心肌群，注意運動前充分熱身，急性期禁止腰部旋轉(zhuǎn)動作。飲食多補充鈣質(zhì)和維生素D，每日曬太陽不少于30分鐘促進骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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