早上起來眼花可能由睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、干眼癥、青光眼等原因引起。眼花通常表現(xiàn)為視物模糊、眼前發(fā)黑或閃光感,可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式改善。
夜間睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,影響睫狀肌調(diào)節(jié)功能,出現(xiàn)晨起眼花。長(zhǎng)期熬夜會(huì)減少淚液分泌,加重干眼癥狀。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備。
空腹時(shí)間過長(zhǎng)可能引發(fā)血糖水平下降,導(dǎo)致視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞能量供應(yīng)不足。常伴有心慌、手抖等癥狀。糖尿病患者夜間易發(fā)生無癥狀性低血糖。晨起后可先飲用溫水,15分鐘后進(jìn)食富含碳水化合物的早餐。
快速起床時(shí)血壓驟降可能造成短暫性腦供血不足。常見于貧血、脫水或服用降壓藥物人群。改變體位時(shí)應(yīng)遵循"三個(gè)30秒"原則:醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒再站立。
夜間瞼板腺分泌減少會(huì)導(dǎo)致晨起時(shí)眼表干燥,出現(xiàn)視物模糊伴眼部異物感。長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡或處于干燥環(huán)境會(huì)加重癥狀??墒褂貌A徕c滴眼液緩解,嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行瞼板腺按摩治療。
晨間眼壓生理性升高可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作,表現(xiàn)為劇烈眼痛伴視力驟降。具有淺前房解剖結(jié)構(gòu)的中老年人是高危人群。需通過眼壓測(cè)量和房角鏡檢查確診,必要時(shí)行激光虹膜周邊切除術(shù)。
建議保持臥室濕度在40%-60%,晨起后做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練促進(jìn)血液循環(huán)。持續(xù)3天以上晨起眼花或伴隨頭痛、惡心時(shí)應(yīng)及時(shí)就診眼科排查眼底病變。40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行包括眼壓測(cè)量在內(nèi)的全面眼科檢查,糖尿病患者需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)和眼底篩查。
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