懷孕了胃脹氣可能與激素變化、子宮增大壓迫胃腸、飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃食管反流等因素有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲食、少量多餐、適度活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。
懷孕后體內(nèi)孕激素水平升高會導(dǎo)致胃腸平滑肌松弛,胃排空速度減慢,食物在胃內(nèi)停留時間延長容易產(chǎn)生氣體。建議選擇易消化食物,避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,餐后適當(dāng)散步幫助消化。
隨著孕周增加,增大的子宮會壓迫胃部和腸道,影響消化功能導(dǎo)致脹氣??刹扇∽髠?cè)臥位減輕壓迫,穿著寬松衣物,避免彎腰或久坐加重不適。
暴飲暴食、進食過快或食用油膩辛辣食物會加重胃腸負(fù)擔(dān)。應(yīng)細(xì)嚼慢咽,每日分5-6餐進食,多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果預(yù)防便秘引發(fā)的脹氣。
孕期自主神經(jīng)調(diào)節(jié)變化可能引發(fā)功能性消化不良,表現(xiàn)為餐后飽脹、噯氣。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌調(diào)節(jié)菌群。
孕晚期胃酸反流可能伴隨脹氣,與賁門括約肌松弛有關(guān)。睡眠時抬高床頭,避免餐后立即平臥,必要時遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片等抗酸劑。
孕期胃脹氣需注意保持規(guī)律作息,每日進行30分鐘溫和運動如孕婦瑜伽或散步,避免穿緊身衣物壓迫腹部。若脹氣持續(xù)加重或伴隨嘔吐、腹痛等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排除妊娠劇吐、腸梗阻等病理情況。日??娠嬘蒙倭拷杌虮『刹杈徑獠贿m,但需控制咖啡因攝入量。
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