肌肉酸痛可能由運動過度、乳酸堆積、肌肉拉傷、病毒感染、風濕性疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、運動過度
劇烈運動或長時間不運動后突然增加運動量，可能導致肌肉纖維微損傷，引發(fā)延遲性肌肉酸痛。這種酸痛通常在運動后24-72小時達到高峰，可通過熱敷、按摩緩解。
2、乳酸堆積
無氧運動時肌肉缺氧會產(chǎn)生乳酸，當乳酸清除速度低于產(chǎn)生速度時會刺激神經(jīng)末梢引起酸痛。適當有氧運動、補充水分有助于乳酸代謝。
3、肌肉拉傷
運動時姿勢不當或外力作用可能導致肌肉拉傷，表現(xiàn)為突發(fā)銳痛伴腫脹。急性期需冷敷制動，恢復期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。
4、病毒感染
流感病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛，常伴隨發(fā)熱、乏力?？勺襻t(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
5、風濕性疾病
類風濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病可能導致慢性肌肉酸痛，晨僵是典型特征。需長期使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物控制病情。
日常應注意運動前充分熱身，運動后及時拉伸，避免突然增加運動強度。保證每日2000-3000毫升飲水促進代謝，攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助肌肉修復。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫熱痛、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)排查病理性因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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