睡覺醒來腰根痛不能彎腰可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過生活方式調(diào)整、休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
1、生活方式調(diào)整
控制體重減輕腰椎負(fù)荷，避免睡過軟床墊。規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動，增強核心肌群力量。
2、休息制動
急性期需嚴(yán)格臥床休息，選擇硬板床并保持腰椎生理曲度，避免久坐久站及彎腰動作。
3、藥物治療
建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物緩解，減輕疼痛感。
4、物理治療
建議在醫(yī)生的操作下進(jìn)行超短波、紅外線等熱療，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解深層組織粘連。
日?？蓢L試熱敷疼痛部位，水溫不超過45℃，每次15-20分鐘。飲食注意補充牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)食物，戒煙限酒以減少骨質(zhì)疏松風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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