腸蠕動(dòng)是腸道平滑肌規(guī)律性收縮和舒張的運(yùn)動(dòng)，主要作用是推動(dòng)食物殘?jiān)?a href="http://www.zcefdi.com/k/3gg01xj5kpstfe1.html" target="_blank">消化道內(nèi)移動(dòng)、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收和糞便形成排出。
1、推動(dòng)食物殘?jiān)?/h3>
腸蠕動(dòng)通過節(jié)律性收縮將經(jīng)過胃部消化的食糜向遠(yuǎn)端輸送。小腸蠕動(dòng)以分節(jié)運(yùn)動(dòng)和蠕動(dòng)波為主，分節(jié)運(yùn)動(dòng)使食糜與消化液充分混合，蠕動(dòng)波則推動(dòng)內(nèi)容物以每分鐘1-2厘米的速度向回盲部移動(dòng)。結(jié)腸通過集團(tuán)蠕動(dòng)每日發(fā)生3-4次，每次持續(xù)10-30分鐘，可將腸內(nèi)容物快速推進(jìn)20-40厘米。
2、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
小腸的鐘擺樣蠕動(dòng)使絨毛不斷與食糜接觸，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收面積。環(huán)形肌層收縮形成的袋狀結(jié)構(gòu)延緩食糜通過時(shí)間，使糖類、氨基酸等小分子物質(zhì)有更充分時(shí)間通過腸上皮細(xì)胞吸收?；啬c末端蠕動(dòng)減緩有助于維生素B12和膽鹽的主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)吸收。
3、形成排泄糞便
結(jié)腸通過袋狀往返運(yùn)動(dòng)濃縮腸內(nèi)容物，水分和電解質(zhì)被黏膜吸收后逐漸形成糞便。每日1-3次的排便反射由降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸強(qiáng)力蠕動(dòng)引發(fā)，直腸內(nèi)壓達(dá)到閾值時(shí)觸發(fā)排便。正常腸蠕動(dòng)頻率為每分鐘8-12次，排便頻率每日1-3次或每周3次以上均屬正常范圍。
4、維持菌群平衡
規(guī)律腸蠕動(dòng)可防止有害菌過度繁殖，回盲部括約肌的節(jié)律性開放使小腸內(nèi)容物分批進(jìn)入結(jié)腸，避免結(jié)腸細(xì)菌反流。結(jié)腸內(nèi)容物每24-48小時(shí)更新一次，這種流動(dòng)環(huán)境為雙歧桿菌等益生菌提供適宜生長(zhǎng)條件，同時(shí)限制致病菌定植。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能
腸蠕動(dòng)通過腸神經(jīng)系統(tǒng)與中樞神經(jīng)形成反饋調(diào)節(jié)，迷走神經(jīng)興奮可增強(qiáng)蠕動(dòng)，交感神經(jīng)興奮則產(chǎn)生抑制作用。腸道內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的5-羥色胺、胃動(dòng)素等激素參與蠕動(dòng)節(jié)律調(diào)控，異常腸蠕動(dòng)可能引發(fā)腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
保持規(guī)律腸蠕動(dòng)需每日攝入25-30克膳食纖維，適量食用燕麥、西藍(lán)花等富含纖維素的食物，每日飲水1500-2000毫升。建議固定時(shí)間排便，避免久坐不動(dòng)，可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩促進(jìn)蠕動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)便秘、腹瀉或腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除腸易激綜合征、炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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