枸杞大棗泡水喝具有補氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強免疫力的功效，適合氣血不足、體質(zhì)虛弱的人群日常飲用。
1、補氣養(yǎng)血
枸杞和大棗均屬藥食同源食材，枸杞能滋補腎陰，大棗可補益脾胃之氣。兩者合用能改善面色萎黃、乏力等氣血兩虛癥狀，對女性經(jīng)后失血或產(chǎn)后體虛有輔助調(diào)理作用。
2、滋陰明目
枸杞富含玉米黃質(zhì)和胡蘿卜素，能營養(yǎng)視神經(jīng)，緩解眼干眼澀；大棗中的環(huán)磷酸腺苷可促進眼部微循環(huán)。長期飲用對用眼過度導致的視物模糊有一定改善效果。
3、增強免疫
枸杞多糖與大棗三萜類化合物協(xié)同作用，可刺激巨噬細胞活性，提升人體對病原體的防御能力。秋冬季節(jié)飲用有助于降低感冒概率。
4、調(diào)節(jié)睡眠
大棗所含的皂苷成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，配合枸杞的安神效果，對入睡困難、睡眠淺等亞健康狀態(tài)有緩解作用。
5、抗氧化
枸杞中的甜菜堿與大棗維生素C共同清除自由基，延緩皮膚衰老，改善因氧化應激引起的疲勞狀態(tài)。
建議每日取枸杞10-15粒、大棗3-5枚，用80℃溫水沖泡10分鐘后飲用，可反復沖泡至味淡。糖尿病患者應控制飲用頻率，體質(zhì)燥熱者需搭配菊花等清熱食材。飲用期間避免進食蘿卜、濃茶等解藥性食物，若出現(xiàn)上火癥狀應暫停飲用并咨詢中醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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