免疫力下降可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素的食物、富含微量元素的食物、含多糖的食物以及發(fā)酵食品，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服溶液、胸腺肽腸溶片、脾氨肽口服凍干粉、香菇菌多糖片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成免疫細(xì)胞和抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，攝入不足會影響免疫系統(tǒng)的正常功能。適量攝入魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物，有助于提供合成免疫球蛋白所需的氨基酸，對維持免疫細(xì)胞增殖分化有積極作用。日常飲食應(yīng)保證多樣化，避免長期單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

2、維生素食物

維生素尤其是維生素C和維生素A對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和吞噬能力。多吃新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、胡蘿卜、柑橘、獼猴桃等，可以幫助改善免疫細(xì)胞活性，降低感染概率。烹調(diào)時注意減少高溫長時間加熱，以保留更多維生素。

3、微量元素

鋅和硒等微量元素參與免疫器官發(fā)育和免疫細(xì)胞成熟，缺乏時可能導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少。貝殼類海產(chǎn)品、動物肝臟、堅果等食物富含這些元素，適量補(bǔ)充有助于促進(jìn)T細(xì)胞功能，但需注意不可過量攝入。

4、含多糖食物

食用菌類中含有的多糖成分如香菇多糖、銀耳多糖，能夠激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫反應(yīng)。定期食用香菇、銀耳、靈芝等食材，對調(diào)節(jié)免疫平衡有輔助作用，建議采用燉煮方式以更好提取有效成分。

5、發(fā)酵食品

酸奶、納豆、泡菜等發(fā)酵食品富含益生菌，能夠改善腸道菌群平衡，而腸道是人體重要的免疫器官。適量食用有助于維持腸道屏障功能，促進(jìn)免疫球蛋白A分泌，但腸胃不適者需謹(jǐn)慎選擇。

二、藥物

1、匹多莫德口服溶液

匹多莫德口服溶液是一種免疫刺激劑，適用于細(xì)胞免疫功能低下引起的呼吸道反復(fù)感染。該藥通過促進(jìn)巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞的活性，增強(qiáng)機(jī)體抗感染能力。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可自行服用，對藥物成分過敏者禁用。

2、胸腺肽腸溶片

胸腺肽腸溶片能夠調(diào)節(jié)T淋巴細(xì)胞發(fā)育和分化，用于治療各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。藥物在腸道溶解吸收，能改善免疫功能紊亂狀態(tài)，但自身免疫性疾病患者須在醫(yī)生評估后使用。

3、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉從健康豬脾臟中提取，含多種免疫調(diào)節(jié)因子，可用于免疫功能障礙引起的感染預(yù)防。該藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下溶解后服用，避免與免疫抑制劑同時使用。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片主要成分為香菇子實體提取的多糖，用于因免疫功能低下而引起的疾病輔助治療。藥物能激活補(bǔ)體系統(tǒng)和網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)，但使用期間應(yīng)監(jiān)測肝功能指標(biāo)變化。

5、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液能將供體的細(xì)胞免疫信息轉(zhuǎn)移給受體，用于治療病毒性感染和自身免疫性疾病。服用時須遵循醫(yī)囑確定療程，不可隨意增減劑量，孕婦及哺乳期婦女慎用。

免疫力下降時除了注意飲食調(diào)理和遵醫(yī)囑用藥外，還應(yīng)該保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動。每天保證七到九小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免長期熬夜影響免疫細(xì)胞再生。進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走游泳太極拳等，每周堅持三到五次，能促進(jìn)血液循環(huán)和免疫物質(zhì)運(yùn)輸。同時管理好心理壓力，通過冥想閱讀等方式放松心情，因為持續(xù)緊張會抑制免疫系統(tǒng)功能。戒煙限酒也很重要，煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷免疫細(xì)胞，而過量酒精會影響淋巴細(xì)胞代謝。定期進(jìn)行健康體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，建立科學(xué)的生活方式對維持免疫平衡至關(guān)重要。