判斷是否有宿便可通過觀察排便頻率、糞便性狀、伴隨癥狀等綜合評估。主要表現(xiàn)有排便間隔超過3天、糞便干硬成塊、排便費(fèi)力、腹脹不適等。
排便間隔延長是宿便的常見表現(xiàn),正常排便頻率為每天1-2次或每2天1次,若超過3天未排便且伴隨排便困難需警惕。糞便性狀改變也是重要指標(biāo),宿便患者的糞便常呈干燥硬塊狀,類似羊糞球,顏色深褐且氣味較重。部分患者會出現(xiàn)腹脹、腹痛等腹部不適感,排便后緩解。長期宿便者可能伴有食欲減退、口臭、皮膚粗糙等全身癥狀。
部分人群雖有每日排便但存在排便不盡感,糞便粘附肛門難以排凈,也屬于宿便范疇。老年人、久坐者、飲水不足人群更易出現(xiàn)宿便。若自行調(diào)整飲食后癥狀無改善,或出現(xiàn)便血、體重下降等報警癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
預(yù)防宿便需保證每日飲水1500-2000毫升,增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,避免久坐不動??蛇m當(dāng)進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動,嚴(yán)重時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露等緩瀉劑,但不宜長期依賴藥物。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周,建議到消化內(nèi)科就診完善腸鏡檢查。
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