經(jīng)常跑步對身體有好處，可以增強心肺功能、改善代謝水平、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。
跑步屬于有氧運動，能夠提高心臟泵血能力和肺活量，長期堅持可降低靜息心率，減少心血管疾病發(fā)生概率。跑步時肌肉收縮消耗能量，有助于維持血糖穩(wěn)定和體重控制，對預(yù)防糖尿病和肥胖相關(guān)疾病有積極作用。跑步過程中大腦釋放內(nèi)啡肽等物質(zhì)，能夠緩解焦慮抑郁情緒，提升睡眠質(zhì)量。
跑步時膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)承受較大沖擊力，過度跑步可能導(dǎo)致半月板損傷或跟腱炎。跑步姿勢不正確可能引發(fā)腰椎間盤壓力增加，出現(xiàn)慢性腰背疼痛?？崭够蚋邚姸扰懿娇赡苷T發(fā)低血糖反應(yīng)，糖尿病患者需特別注意。跑步后未及時補充水分和電解質(zhì)可能引起脫水或肌肉痙攣。
建議跑步前進行充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋，跑步時保持身體直立、步幅適中。每周跑步3-5次，每次30-60分鐘為宜，可采用慢跑與快走交替的方式。跑步后及時補充含電解質(zhì)的水分，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白幫助肌肉修復(fù)。中老年人和關(guān)節(jié)疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運動強度，必要時選擇游泳等低沖擊運動替代。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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經(jīng)常跑步對身體好嗎
癌癥淋巴轉(zhuǎn)移癥狀主要包括無痛性淋巴結(jié)腫大、局部壓迫癥狀、全身癥狀、皮膚改變以及原發(fā)灶相關(guān)癥狀。淋巴轉(zhuǎn)移是癌癥擴散的常見途徑，需結(jié)合影像學(xué)與病理檢查確診。
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經(jīng)常跑步對乙肝有利嗎
經(jīng)常跑步對乙肝患者有一定益處，但需根據(jù)肝功能狀態(tài)調(diào)整運動強度。乙肝患者適度跑步有助于增強免疫力、改善代謝功能，但肝功能異常時應(yīng)避免劇烈運動。
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經(jīng)常跑步能減肥嗎
經(jīng)常跑步通常能幫助減肥，跑步可以消耗熱量并促進脂肪代謝，但需結(jié)合飲食控制才能達到理想效果。
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經(jīng)常跑步能瘦肚子嗎
一般情況下，經(jīng)常跑步能瘦肚子。
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經(jīng)常跑步對肝臟有好處嗎
經(jīng)常跑步對肝臟有好處，有助于改善肝臟代謝功能并降低脂肪肝風(fēng)險。
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經(jīng)常跑步與腸炎有關(guān)聯(lián)嗎
經(jīng)常跑步與腸炎有關(guān)聯(lián)嗎?跑步是非常方便的體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式，由于平時經(jīng)常跑步，也經(jīng)?；忌夏c炎是怎么回事呢，那么今天我們一起來了解看看，經(jīng)常跑步與腸炎有關(guān)聯(lián)嗎?
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經(jīng)常跑步會有腹肌嗎
經(jīng)常跑步可能有助于顯現(xiàn)腹肌，但腹肌的明顯程度主要取決于體脂率和腹部肌肉鍛煉強度。
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經(jīng)常跑步與頭痛有關(guān)聯(lián)嗎
頭痛是臨床最常見的原發(fā)性頭痛類型，臨床以發(fā)作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現(xiàn)，頭痛多為偏側(cè)，可伴有惡心、嘔吐，光、聲刺激或日?；顒泳杉又仡^痛，安靜環(huán)境、休息可緩解頭痛。那么，經(jīng)常跑步與頭痛有關(guān)聯(lián)嗎？57878次瀏覽
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經(jīng)常跑步會不會長肌肉啊如
經(jīng)常跑步一般不會顯著增長肌肉，但可能增強下肢肌肉耐力與線條感。跑步屬于有氧運動，主要消耗脂肪而非促進肌肉肥大。
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經(jīng)常跑步腿會粗嗎
經(jīng)常跑步一般不會導(dǎo)致腿變粗，但可能因運動方式不當(dāng)或個體差異出現(xiàn)肌肉形態(tài)變化。
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經(jīng)常跑步會傷膝蓋嗎
經(jīng)常跑步是否傷膝蓋取決于跑步方式和個體情況，科學(xué)跑步通常不會損傷膝蓋，但不正確的跑步方式可能增加膝蓋負擔(dān)。
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經(jīng)常跑步小腿會變粗嗎
經(jīng)常跑步小腿通常不會變粗，但可能因運動方式不當(dāng)出現(xiàn)暫時性肌肉充血腫脹。跑步作為有氧運動主要消耗脂肪，長期規(guī)律慢跑反而有助于塑造纖細腿型。
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經(jīng)常跑步心率會下降嗎
經(jīng)常跑步心率是會下降的，可能與心肺功能增強有關(guān)，因此建議適當(dāng)進行跑步運動。
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經(jīng)常跑步怎么保護膝蓋
經(jīng)常跑步保護膝蓋需從運動防護、肌肉強化、姿勢調(diào)整、裝備選擇及恢復(fù)管理五方面綜合干預(yù)。
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晚上跑步對身體好嗎
晚上跑步對身體通常比較好，建議適度跑步，需要避免跑步時間長、運動過于激烈的情況，以免引發(fā)不適癥狀。
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晚上跑步對身體好嗎
晚上跑步對身體通常是有益的，但需結(jié)合個人作息和運動習(xí)慣調(diào)整強度與時間。
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跑步機比正常跑步傷膝蓋嗎
跑步機跑步與正常跑步對膝蓋的影響差異不大，關(guān)鍵在于運動方式和強度是否合理。跑步機跑步可能因速度恒定、地面緩沖不足等因素增加膝蓋壓力，而正常跑步則受路面狀況、姿勢控制等變量影響。
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每天都跑步對身體好嗎
每天跑步對身體健康有一定益處，但需要根據(jù)個人體質(zhì)和運動強度進行調(diào)整。
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經(jīng)常跑步鍛煉能治好鼻炎嗎
經(jīng)常跑步鍛煉有助于緩解鼻炎癥狀，但無法根治鼻炎。鼻炎的治療需結(jié)合藥物、生活方式調(diào)整等多方面干預(yù)。
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經(jīng)常跑步會損傷膝蓋嗎
經(jīng)常跑步是否損傷膝蓋取決于跑步方式和個體情況?？茖W(xué)合理的跑步通常不會損傷膝蓋，但錯誤的跑步姿勢或過度訓(xùn)練可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。
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空腹血糖值多少為正常
空腹血糖正常值通常為3.9-6.1毫摩爾/升，具體范圍可能因檢測方法或個體差異略有不同?？崭寡鞘侵附?-12小時后測量的葡萄糖濃度，是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)。健康人群的空腹血糖值多穩(wěn)定在4.4-5.6毫摩爾/升區(qū)間...
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牙套價格一般是多少錢一個
牙套價格一般在500-30000元，具體費用與材質(zhì)類型、矯正難度、地區(qū)經(jīng)濟水平等因素有關(guān)。金屬托槽牙套價格通常在5000-15000元，采用不銹鋼材質(zhì)，適用于多數(shù)常規(guī)牙齒矯正需求。陶瓷托槽牙套價格約10000-20000...0次瀏覽 2026-01-19
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。481次瀏覽 2024-09-25
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上頜深覆合怎么矯正
上頜深覆合可通過佩戴矯治器、正頜手術(shù)、功能矯治器、牙齒片切、調(diào)整咬合關(guān)系等方式矯正。上頜深覆合可能與遺傳因素、不良口腔習(xí)慣、乳牙早失、頜骨發(fā)育異常、牙齒排列異常等原因有關(guān)。1、佩戴矯治器固定矯治器或隱形矯治器可通過持續(xù)施...0次瀏覽 2026-01-19
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剖腹產(chǎn)后羊水栓塞怎么辦
剖腹產(chǎn)后羊水栓塞需立即進行多學(xué)科聯(lián)合搶救，主要措施包括保持呼吸道通暢、抗休克治療、糾正凝血功能障礙、使用血管活性藥物及必要時實施子宮切除術(shù)。羊水栓塞是分娩期嚴(yán)重并發(fā)癥，可能與子宮收縮過強、胎膜破裂、子宮血管開放等因素有關(guān)...0次瀏覽 2026-01-19
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做完雙眼皮眼球里有淤血怎么回事
做完雙眼皮眼球里有淤血可能與術(shù)中血管損傷、術(shù)后護理不當(dāng)、凝血功能異常、局部感染或揉眼等外力刺激有關(guān)。淤血通常表現(xiàn)為結(jié)膜下出血，可通過冷熱敷交替、避免劇烈活動、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。1、術(shù)中血管損傷手術(shù)過程中器械可能誤傷結(jié)...0次瀏覽 2026-01-19
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咽炎做什么檢查能確定癌癥轉(zhuǎn)移
咽炎患者排查癌癥轉(zhuǎn)移需進行病理活檢結(jié)合影像學(xué)檢查。主要檢查方式包括頸部增強CT、PET-CT掃描、喉鏡活檢、EB病毒抗體檢測、腫瘤標(biāo)志物篩查。1、頸部增強CT：通過靜脈注射造影劑顯示淋巴結(jié)及周圍組織形態(tài)，可發(fā)現(xiàn)直徑大于1...0次瀏覽 2026-01-19
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怎么瘦小腿又快又有效
瘦小腿又快又有效可通過調(diào)整飲食、有氧運動、局部塑形訓(xùn)練、按摩放松、醫(yī)療美容等方式實現(xiàn)。小腿粗壯可能與脂肪堆積、肌肉發(fā)達、水腫等因素有關(guān)，需根據(jù)具體類型選擇針對性方案。1、調(diào)整飲食減少高鹽高糖食物攝入有助于緩解水腫型小腿粗...0次瀏覽 2026-01-19
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腰椎盤突出睡覺也腰疼
腰椎間盤突出癥患者在睡眠時出現(xiàn)腰痛通常與神經(jīng)壓迫、體位不當(dāng)、炎癥反應(yīng)、肌肉痙攣及椎間盤退變等因素有關(guān)。緩解方法包括調(diào)整睡姿、使用支撐墊、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療及核心肌群鍛煉。1、神經(jīng)壓迫：突出的椎間盤直接壓迫神經(jīng)根是夜間腰痛...0次瀏覽 2026-01-19
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肺癌早期胸痛有什么特點
肺癌早期胸痛通常表現(xiàn)為隱痛或鈍痛，可能伴隨咳嗽、胸悶等癥狀。胸痛特點主要有定位模糊、間歇性發(fā)作、與呼吸相關(guān)、程度較輕、無放射痛等。早期肺癌胸痛多由腫瘤侵犯胸膜或局部炎癥刺激引起，需與心絞痛、肋間神經(jīng)痛等疾病鑒別。1、定位...0次瀏覽 2026-01-19
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卵巢黏液性腫瘤就醫(yī)指征是什么
卵巢黏液性腫瘤就醫(yī)指征主要包括下腹持續(xù)脹痛、異常陰道出血、腹部包塊、排尿排便異常以及短期內(nèi)體重明顯下降。卵巢黏液性腫瘤多為良性，但存在惡變概率，需結(jié)合臨床表現(xiàn)及影像學(xué)檢查綜合評估。1、下腹持續(xù)脹痛腫瘤增大壓迫盆腔或發(fā)生扭...0次瀏覽 2026-01-19
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隆鼻子的幾種方式
隆鼻方式主要有假體隆鼻、自體軟骨隆鼻、注射隆鼻、線雕隆鼻和膨體隆鼻五種。選擇具體方式需結(jié)合鼻部基礎(chǔ)條件、預(yù)期效果及醫(yī)生評估決定。一、假體隆鼻假體隆鼻通過植入硅膠或膨體材料塑形鼻梁，適合鼻背低平者。硅膠假體不易移位但可能透...0次瀏覽 2026-01-19
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小孩張著嘴巴睡覺是怎么回事
小孩張著嘴巴睡覺可能與腺樣體肥大、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、遺傳因素等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。1、腺樣體肥大腺樣體肥大可能導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，小孩被迫用口呼吸。腺樣體位于鼻咽部，長...0次瀏覽 2026-01-19
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低燒可以吃小兒氨酚黃那敏顆粒嗎
低燒患兒可以遵醫(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)。小兒氨酚黃那敏顆粒是一種復(fù)方制劑，適用于緩解兒童感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞等癥狀。小兒氨酚黃那敏顆粒主要成分為對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏和人工牛黃。對乙酰...0次瀏覽 2026-01-19
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補水儀的正確使用方法
補水儀通過霧化水分提升皮膚含水量，正確操作需注意清潔維護、使用頻率、水質(zhì)選擇、距離控制及搭配產(chǎn)品。1、清潔維護：補水儀噴頭易殘留水垢和細菌，每周需用棉簽蘸白醋擦拭噴口，水箱建議每天使用后倒置晾干。長期未清洗可能導(dǎo)致霧化不...0次瀏覽 2026-01-19
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共用指甲剪會傳染艾滋病嗎
共用指甲剪一般不會傳染艾滋病。艾滋病病毒主要通過血液、精液、陰道分泌物等體液傳播，病毒在體外存活時間較短且對干燥環(huán)境敏感。指甲剪接觸的微量血液或體液通常不足以構(gòu)成有效傳播途徑。艾滋病病毒在人體外存活能力較弱，離開宿主后數(shù)...0次瀏覽 2026-01-19
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頸椎病最有效的運動是什么
頸椎病最有效的運動包括頸部伸展運動、肩部放松運動、游泳、瑜伽和八段錦。1、頸部伸展：頸部伸展運動通過緩慢的前后左右活動頸部，幫助緩解頸部肌肉緊張。這類運動可以改善局部血液循環(huán)，減輕頸椎壓力。動作需輕柔緩慢，避免快速轉(zhuǎn)動或...0次瀏覽 2026-01-19
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。460次瀏覽 2025-03-21
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后天近視600度會遺傳嗎
后天近視600度一般不會遺傳。近視是否遺傳主要與父母是否存在高度近視的遺傳背景有關(guān)，后天性近視通常由用眼習(xí)慣、環(huán)境因素等引起，不會改變基因結(jié)構(gòu)。后天近視600度屬于中度至高度近視，這類近視多與長期近距離用眼、戶外活動不足...0次瀏覽 2026-01-19
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膠原蛋白的食物有哪些
膠原蛋白含量較高的食物主要有豬蹄、雞爪、魚皮、牛筋、銀耳等。膠原蛋白是維持皮膚彈性和關(guān)節(jié)健康的重要蛋白質(zhì)，適量食用這些食物有助于補充體內(nèi)膠原蛋白。一、豬蹄豬蹄含有豐富的膠原蛋白，尤其是豬蹄筋部分。豬蹄中的膠原蛋白在燉煮過...0次瀏覽 2026-01-19
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小兒肛裂涂什么藥膏能好
小兒肛裂可遵醫(yī)囑使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、復(fù)方角菜酸酯乳膏、氧化鋅軟膏或重組人表皮生長因子凝膠等藥物。肛裂通常與排便困難、局部感染等因素有關(guān)，表現(xiàn)為排便疼痛、便血等癥狀，家長需及時帶孩子就醫(yī)評估。一、紅霉素軟膏紅霉素...0次瀏覽 2026-01-19
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韓式切開雙眼皮會有后遺癥嗎
韓式切開雙眼皮手術(shù)可能存在后遺癥，但多數(shù)情況下癥狀輕微且可逆。常見后遺癥包括短期腫脹淤青、切口瘢痕、雙眼不對稱等，少數(shù)可能出現(xiàn)眼瞼閉合不全、感染或瘢痕增生。術(shù)后1-2周內(nèi)出現(xiàn)腫脹淤青屬于正?，F(xiàn)象，通常與術(shù)中組織損傷和毛細...0次瀏覽 2026-01-19
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格列美脲片有什么注意事項
格列美脲片的注意事項主要有低血糖風(fēng)險、肝腎功能不全慎用、過敏反應(yīng)、妊娠及哺乳期禁用、藥物相互作用等。建議嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，定期監(jiān)測血糖并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。1.低血糖風(fēng)險格列美脲片通過刺激胰島素分泌降低血糖，用藥期間可能出現(xiàn)心悸、出汗、頭暈等低血糖癥狀。尤其與磺胺類藥197次瀏覽
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芪冬養(yǎng)血膠囊適用人群有哪些
芪冬養(yǎng)血膠囊的適用人群主要有氣血兩虛證患者、免疫力低下者、術(shù)后恢復(fù)期人群、貧血患者以及亞健康狀態(tài)人群。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。1.氣血兩虛證患者芪冬養(yǎng)血膠囊中黃芪、當(dāng)歸等成分具有補氣養(yǎng)血功效，適用于面色蒼白、乏力心悸等氣血兩虛癥狀。常見于慢性消耗性208次瀏覽
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珍母口服液是中藥還是西藥
珍母口服液是中成藥，主要成分包括珍珠母、白芍、當(dāng)歸等中藥材，具有滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。建議遵醫(yī)囑使用。1、藥物成分珍母口服液以珍珠母為君藥，配伍白芍、當(dāng)歸等道地藥材。珍珠母具有平肝潛陽作用，白芍能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，當(dāng)歸可補血活血，全方遵循中醫(yī)君臣佐使配伍原則，未添78次瀏覽
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益智康腦丸的味道是怎樣的
益智康腦丸的味道通常帶有中藥特有的苦澀味，可能伴有輕微甘甜或芳香氣息，具體口感因個體差異和藥物成分比例有所不同。1、苦味為主益智康腦丸作為中成藥，其核心成分如何首烏、遠志、石菖蒲等藥材均具有明顯苦味?？辔秮碓从谒幉闹械纳飰A、苷類等活性成分，這類物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)220次瀏覽
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扎沖十三味丸有哪些注意事項
扎沖十三味丸的注意事項主要有孕婦禁用、過敏體質(zhì)慎用、避免與其他藥物同服、嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量、用藥期間忌食生冷油膩。1、孕婦禁用扎沖十三味丸含有多種活血化瘀成分，可能刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。孕婦使用可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，妊娠期女性應(yīng)絕對禁止服用。哺乳期157次瀏覽
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