應(yīng)激反應(yīng)一般是指機體在受到體內(nèi)外各種強烈因素刺激時,所出現(xiàn)的一系列非特異性全身性反應(yīng)。
當(dāng)人遭遇諸如重大自然災(zāi)害、嚴重事故、突然的情感打擊等強烈刺激時,身體和心理會自動做出一系列反應(yīng),這就是應(yīng)激反應(yīng)。從生理層面看,身體會激活交感神經(jīng)-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)以及下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)軸等,促使心跳加快、血壓升高、呼吸急促,血糖也會升高以提供更多能量,為應(yīng)對危機做準備。應(yīng)激反應(yīng)的人群可能會出現(xiàn)焦慮、恐懼、抑郁等情緒變化,認知上注意力難以集中、記憶力下降等,行為上可能變得退縮或過度沖動。不同人面對相同應(yīng)激源,應(yīng)激反應(yīng)的表現(xiàn)和程度也存在差異,這和個人的性格、過往經(jīng)歷、應(yīng)對能力等因素有關(guān)。
如果應(yīng)激反應(yīng)過于強烈且長時間沒有緩解,嚴重影響到日常生活、工作和社交,比如持續(xù)數(shù)月處于高度焦慮狀態(tài)、無法正常睡眠飲食等,應(yīng)及時前往精神心理科就診。
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