女性腰痛可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰痛可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、盆腔炎、腎結(jié)石等因素有關(guān)。
1、熱敷理療
適用于腰肌勞損或受涼引起的酸痛，每日用40-45℃熱毛巾敷于腰部15-20分鐘，可配合紅外線理療儀促進(jìn)血液循環(huán)。急性扭傷48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛。骨質(zhì)疏松患者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴腎俞、命門等可改善氣血運(yùn)行，拔罐有助于祛除寒濕。中藥方劑如獨(dú)活寄生湯對風(fēng)寒型腰痛有效，需由中醫(yī)師辨證施治。
4、康復(fù)訓(xùn)練
麥肯基療法能改善腰椎間盤突出癥狀，每天進(jìn)行貓牛式、臀橋等動(dòng)作增強(qiáng)核心肌群力量。急性期應(yīng)臥床休息，緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。
5、手術(shù)治療
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)保守治療無效時(shí)，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。嚴(yán)重腰椎滑脫需行椎弓根螺釘內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)鍛煉。
日常應(yīng)避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠選擇硬板床。注意腰部保暖，提重物時(shí)保持脊柱直立。每周進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、排尿異常等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎、腫瘤等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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