一個(gè)普通大小的茶葉蛋熱量在80-100kcal。
茶葉蛋熱量主要源于雞蛋本身。雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物,含有多種營養(yǎng)成分,這些成分是熱量的主要來源。其中,蛋白質(zhì)含量較高,每克蛋白質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)過代謝可產(chǎn)生約4kcal的熱量。雞蛋中的脂肪含量也不容忽視,每克脂肪能產(chǎn)生約9kcal的熱量,這使得雞蛋本身就具備一定的熱量值。在制作茶葉蛋時(shí),盡管會(huì)添加茶葉、醬油、八角等多種調(diào)料,但這些調(diào)料所增加的熱量相對雞蛋來說較少。若想吃茶葉蛋,建議適量吃,以免身體攝入過多營養(yǎng)物質(zhì),影響胃腸功能。
日常生活中,建議保持心情愉悅,通過看電影、聽音樂等方式舒緩情緒;可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、慢走等,有利于身體健康。
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