腰脫一般是指腰椎間盤突出癥，癥狀主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、活動受限等，可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。
1、臥床休息
腰椎間盤突出癥急性期需嚴格臥床休息1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，減輕椎間盤壓力。日?？墒褂醚鼑蔚灰碎L期佩戴，臥床期間可進行踝泵運動預防下肢靜脈血栓。
2、物理治療
急性期48小時后可采用超短波、紅外線等理療促進局部血液循環(huán)。緩解期可進行牽引治療擴大椎間隙，配合低頻脈沖電刺激緩解神經(jīng)根水腫。水中運動療法能利用浮力減輕腰椎負荷，適合康復期患者。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。神經(jīng)根水腫嚴重者可短期靜脈注射甘露醇注射液，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。肌肉痙攣者可選用鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取穴以夾脊穴、環(huán)跳穴為主配合電針刺激，推拿采用滾法、揉法等松解腰背部肌肉。中藥熏蒸選用獨活寄生湯加減，外敷可用消痛貼膏。傳統(tǒng)功法如八段錦"兩手攀足固腎腰"動作需在專業(yè)人員指導下進行。
5、手術治療
經(jīng)3個月保守治療無效或出現(xiàn)馬尾綜合征需考慮椎間孔鏡髓核摘除術，術后早期進行直腿抬高訓練。開放性手術如椎間盤切除融合術適用于多節(jié)段突出伴椎管狹窄者，術后需佩戴支具3個月避免腰椎過度活動。
腰椎間盤突出癥患者日常應避免久坐超過1小時，座椅需有腰部支撐。搬運重物時保持腰部直立蹲下取物，控制體重減輕腰椎負荷。睡眠選用中等硬度床墊，側臥時雙膝間夾枕保持脊柱中立位。康復期可進行游泳、小燕飛等低沖擊運動增強核心肌群力量，但需避免羽毛球、高爾夫等扭轉(zhuǎn)腰部動作。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，戒煙以防影響椎間盤營養(yǎng)供應。癥狀加重或出現(xiàn)大小便功能障礙需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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