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低血壓有什么危害怎樣防治

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低血壓可能導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)休克或器官供血不足。防治方法主要有調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、避免久站、監(jiān)測(cè)血壓、及時(shí)就醫(yī)等。

1、調(diào)整飲食

適當(dāng)增加食鹽攝入量有助于提升血壓，每日可增加2-3克食鹽。飲食中可適量加入含鈉較高的食物如醬油、咸菜等。同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入，每日飲水1.5-2升，避免脫水導(dǎo)致血壓進(jìn)一步下降。可少量多餐，避免一次性進(jìn)食過(guò)多導(dǎo)致血液集中于消化系統(tǒng)。

2、適度運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等可以增強(qiáng)心血管功能，改善血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)，以中等強(qiáng)度為宜，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松，避免突然改變體位。運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停止。

3、避免久站

長(zhǎng)時(shí)間站立容易導(dǎo)致血液在下肢淤積，引發(fā)體位性低血壓。需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可適當(dāng)活動(dòng)下肢肌肉，促進(jìn)血液回流。從臥位或坐位起身時(shí)應(yīng)緩慢，先坐起片刻再站立。睡眠時(shí)可適當(dāng)抬高床頭10-15厘米，有助于減少晨起時(shí)的低血壓癥狀。

4、監(jiān)測(cè)血壓

定期測(cè)量血壓有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓異常變化。建議每天固定時(shí)間測(cè)量，記錄血壓變化趨勢(shì)。測(cè)量前應(yīng)靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料。如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏低或波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

5、及時(shí)就醫(yī)

如低血壓伴隨暈厥、視力模糊、胸痛等癥狀，或血壓持續(xù)低于90/60mmHg，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況開(kāi)具氟氫可的松片、米多君片等升壓藥物。對(duì)于繼發(fā)性低血壓，需針對(duì)原發(fā)病如貧血、內(nèi)分泌疾病等進(jìn)行治療。

低血壓患者日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。飲食上可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、瘦肉等，有助于改善血管張力。穿著彈性襪有助于促進(jìn)下肢血液回流。洗澡水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶糖果或巧克力，以備出現(xiàn)頭暈等不適時(shí)快速補(bǔ)充能量。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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