近視的形成除了玩電腦和看電視外，主要與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境光線、營(yíng)養(yǎng)缺乏、眼部疾病等因素有關(guān)。
1、遺傳因素
父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率會(huì)明顯增加。這類近視通常在學(xué)齡前即可出現(xiàn)，且進(jìn)展較快。建議有家族史的兒童定期進(jìn)行視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案。
2、用眼習(xí)慣
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼如閱讀、寫字等會(huì)使睫狀肌持續(xù)緊張，導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng)。建議每用眼40分鐘休息10分鐘，保持30厘米以上的用眼距離，避免在移動(dòng)環(huán)境中用眼。
3、環(huán)境光線
昏暗或閃爍的光線會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，日光暴露不足會(huì)影響多巴胺分泌從而抑制眼球發(fā)育。學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)保證500勒克斯以上的均勻照明，每日戶外活動(dòng)2小時(shí)有助于預(yù)防近視。
4、營(yíng)養(yǎng)缺乏
維生素A、DHA、鈣等營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響鞏膜強(qiáng)度。適量補(bǔ)充深色蔬菜、深海魚、乳制品等食物，避免挑食偏食。但需注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不能逆轉(zhuǎn)已形成的近視。
5、眼部疾病
先天性青光眼、圓錐角膜等疾病可能導(dǎo)致病理性近視。這類近視常伴有視力驟降、視物變形等癥狀，需通過角膜地形圖、眼壓測(cè)量等?？茩z查確診。
預(yù)防近視需建立全面的用眼管理體系，包括每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，保持正確的讀寫姿勢(shì)，使用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)眼燈具，定期進(jìn)行視力檢查。已發(fā)生近視者應(yīng)遵醫(yī)囑科學(xué)矯正，避免隨意購(gòu)買網(wǎng)紅護(hù)眼產(chǎn)品，高度近視者需每年檢查眼底。家長(zhǎng)應(yīng)重視學(xué)齡前兒童的視覺發(fā)育監(jiān)測(cè)，學(xué)校需保證教室采光和課桌椅高度適配。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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