治療失眠癥中醫(yī)是有辦法的，主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、食療養(yǎng)生、情志調(diào)攝等方式。
1、中藥調(diào)理
中醫(yī)治療失眠常用酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑。酸棗仁湯適用于肝血不足型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒；天王補(bǔ)心丹針對心腎不交型失眠，伴有心悸健忘；歸脾湯適合心脾兩虛型失眠，常見于思慮過度者。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
2、針灸療法
選取百會、神門、三陰交等穴位進(jìn)行針刺或艾灸，能調(diào)節(jié)陰陽平衡。實(shí)證失眠多取太沖、行間等穴瀉火，虛證失眠常選足三里、腎俞等穴補(bǔ)益。每周治療2-3次，10次為1療程。孕婦及出血體質(zhì)者慎用。
3、推拿按摩
通過按揉太陽穴、風(fēng)池穴及足底涌泉穴，配合頭面部刮痧，可疏通經(jīng)絡(luò)、安神助眠。每日睡前按摩20分鐘，力度以酸脹為度。頸椎病患者需專業(yè)人員操作，避免不當(dāng)手法加重?fù)p傷。
4、食療養(yǎng)生
推薦食用蓮子百合粥、小米棗仁粥等藥膳，含色氨酸的香蕉、溫牛奶也可輔助改善睡眠。晚餐宜清淡，避免辛辣刺激食物。陰虛火旺者可用麥冬、玉竹泡水代茶飲。
5、情志調(diào)攝
采用五音療法中的羽調(diào)音樂疏導(dǎo)情緒，練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動。避免睡前情緒激動，建立固定作息規(guī)律。長期焦慮者需配合心理疏導(dǎo)。
中醫(yī)治療失眠需堅(jiān)持3個月以上方能鞏固療效，治療期間應(yīng)保持臥室安靜黑暗，避免午睡過長。建議記錄睡眠日記幫助醫(yī)師調(diào)整方案，合并嚴(yán)重抑郁或器質(zhì)性疾病者需中西醫(yī)結(jié)合治療。日?？捎镁栈ㄕ磔o助安神，但出現(xiàn)持續(xù)心悸、頭痛等不適時須及時復(fù)診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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