胃腸消化不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式改善，可適量吃小米粥、山藥、南瓜、酸奶、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酸菌素片、多酶片、健胃消食片、胰酶腸溶膠囊等藥物。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族維生素和膳食纖維，易于胃腸吸收，能溫和刺激胃酸分泌，幫助分解食物。煮粥時(shí)可搭配紅棗或枸杞，避免添加過多糖分。腹脹患者應(yīng)控制單次食用量。
2、山藥
山藥含黏蛋白和淀粉酶，能保護(hù)胃黏膜并促進(jìn)碳水化合物消化。建議蒸煮或煲湯食用，每日攝入量不超過200克。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。
3、南瓜
南瓜中的果膠可吸附胃腸內(nèi)有害物質(zhì)，β-胡蘿卜素有助于黏膜修復(fù)。宜選擇老南瓜燉煮至軟爛，胃酸過多者避免空腹食用。
4、酸奶
酸奶含活性乳酸菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，建議選擇無添加糖的原味酸奶，冷藏后放置室溫再飲用。乳糖不耐受人群可嘗試低乳糖酸奶。
5、香蕉
香蕉富含鉀離子和抗性淀粉，能緩解胃酸過多引起的灼燒感。選擇表皮帶黑斑的熟香蕉效果更佳，腎功能異常者需控制攝入量。
二、藥物
1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊
用于腸道菌群失調(diào)引起的腹脹腹瀉，含長型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等活菌成分。需避光保存，不可與抗菌藥物同服。
2、乳酸菌素片
適用于消化不良伴食欲減退，能在腸道形成保護(hù)層。咀嚼服用效果更佳，服藥期間避免飲酒及辛辣食物。
3、多酶片
含胰酶和胃蛋白酶，輔助分解蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉。餐中整片吞服，急性胰腺炎患者禁用。
4、健胃消食片
針對(duì)食積停滯所致脘腹脹滿，含山楂、麥芽等中藥成分。兒童需減量服用，孕婦慎用。
5、胰酶腸溶膠囊
治療胰腺外分泌功能不足，需整粒吞服避免破壞腸溶衣。用藥期間出現(xiàn)便秘應(yīng)增加水分?jǐn)z入。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，避免生冷油膩食物。餐后半小時(shí)可順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)蠕動(dòng)，保持每日30分鐘散步等輕度運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降、黑便等情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。夜間反酸者可抬高床頭15厘米，睡前3小時(shí)禁食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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