調(diào)理肺氣虛可以適量食用山藥粥、百合銀耳羹、杏仁茶、蜂蜜蒸梨、黃芪燉雞等食療方。肺氣虛多因久病體弱、過度勞累或環(huán)境因素導(dǎo)致,表現(xiàn)為氣短、易感冒、咳嗽無力等癥狀,食療可輔助改善肺功能。
山藥性平味甘,歸肺脾腎三經(jīng),具有補(bǔ)脾益肺的功效。肺氣虛者常因脾失健運(yùn)導(dǎo)致水谷精微無法上輸于肺,山藥通過健脾間接補(bǔ)益肺氣。建議將新鮮山藥切塊與粳米同煮,可加入少量茯苓增強(qiáng)健脾效果。食用時(shí)避免與辛辣食物同服,以免影響藥效吸收。
百合潤(rùn)肺止咳,銀耳滋陰養(yǎng)胃,二者合用能緩解肺氣虛引起的干咳少痰。肺主宣發(fā)肅降功能失調(diào)時(shí),呼吸道黏膜易受損,百合中的黏液質(zhì)可形成保護(hù)層。制作時(shí)需將銀耳提前泡發(fā),與鮮百合慢燉至膠質(zhì)溶出,糖尿病患者應(yīng)控制食用量。
苦杏仁宣肺降氣,甜杏仁潤(rùn)腸通便,適合肺氣虛兼有便秘者。杏仁所含的苦杏仁苷需經(jīng)煮沸分解毒性,建議購(gòu)買經(jīng)過處理的杏仁粉沖泡。肺氣虛合并慢性支氣管炎時(shí),杏仁茶可稀釋痰液,但孕婦及嬰幼兒不宜長(zhǎng)期服用。
梨潤(rùn)燥清熱,蜂蜜補(bǔ)中潤(rùn)肺,對(duì)秋季肺燥型氣虛尤為適宜。肺氣虛者衛(wèi)外不固易受外邪侵襲,梨皮中的鞣酸能收斂肺氣。選擇碭山梨挖核填蜜隔水蒸制,糖尿病患者可用羅漢果代糖??人蕴刀嘞“渍呱饔么朔健?/p>
黃芪補(bǔ)氣固表,雞肉溫中益氣,適合肺衛(wèi)不固型氣虛。黃芪多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性,改善呼吸道防御功能。選用童子雞與黃芪、紅棗同燉,感冒發(fā)熱期間暫停食用。高血壓患者應(yīng)去除雞皮并控制食鹽添加量。
肺氣虛患者日常需注意防寒保暖,避免油煙粉塵環(huán)境。建議進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肺活量,晨起可練習(xí)呬字訣呼吸法。長(zhǎng)期咳嗽氣促者需排查慢性阻塞性肺疾病等器質(zhì)性疾病,食療期間忌食生冷油膩,保持充足睡眠有助于正氣恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)咯血、胸痛等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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