頭發(fā)生長主要經歷生長期、退行期和休止期三個階段,由毛囊干細胞周期性活動調控,受遺傳、激素、營養(yǎng)等因素影響。
頭發(fā)生長周期分為生長期、退行期和休止期。生長期持續(xù)2-6年,毛囊底部細胞快速分裂使頭發(fā)每月增長1厘米左右。退行期約2-3周,毛囊萎縮停止營養(yǎng)供應。休止期持續(xù)3個月,舊發(fā)脫落同時新發(fā)開始生長。毛囊干細胞在真皮乳頭信號刺激下啟動新一輪周期。雄激素通過縮短生長期影響發(fā)質,維生素B族和鐵元素缺乏會導致毛囊功能減退。頭皮局部血液循環(huán)障礙可能引起毛囊供氧不足。甲狀腺功能異??赡芨淖兠掖x速率。長期精神壓力會通過神經內分泌途徑干擾毛囊周期。
保持均衡飲食攝入優(yōu)質蛋白和鋅鐵等礦物質,避免過度燙染和高溫吹風,選擇溫和洗發(fā)產品定期清潔頭皮,適度按摩促進局部血液循環(huán),保證充足睡眠減少壓力激素分泌,出現(xiàn)異常脫發(fā)或生長停滯時及時就醫(yī)檢查激素水平和毛囊狀態(tài),必要時在醫(yī)生指導下使用米諾地爾酊等外用促生長藥物或進行低強度激光治療。
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