運(yùn)動(dòng)心跳加速通常由生理性代償反應(yīng)、交感神經(jīng)興奮、脫水、貧血、心律失常等原因引起，可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、補(bǔ)充水分、糾正貧血、藥物治療等方式緩解。
1、生理性代償反應(yīng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉需氧量增加，心臟通過加快收縮頻率滿足供血需求。健康人群運(yùn)動(dòng)后心率可達(dá)每分鐘120-180次，停止運(yùn)動(dòng)后10-20分鐘逐漸恢復(fù)。這種反應(yīng)無須特殊處理，建議運(yùn)動(dòng)前做好熱身，采用循序漸進(jìn)的方式提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2、交感神經(jīng)興奮
腎上腺素分泌增加會(huì)導(dǎo)致心肌收縮力增強(qiáng)，可能伴隨手心出汗、呼吸急促等癥狀。長期精神緊張者更容易出現(xiàn)此類反應(yīng)，可通過深呼吸訓(xùn)練、瑜伽等放松運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片控制心率。
3、脫水
大量出汗未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)使血液黏稠度增高，心臟需加速泵血維持循環(huán)。典型表現(xiàn)為口渴、尿量減少，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。建議運(yùn)動(dòng)中每15分鐘補(bǔ)充100-150毫升淡鹽水，避免在高溫環(huán)境下持續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、貧血
血紅蛋白不足時(shí)組織缺氧，反射性引起心率增快，常見面色蒼白、乏力等癥狀。缺鐵性貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片，配合攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。溶血性貧血需使用醋酸潑尼松片等藥物控制病情。
5、心律失常
陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速等疾病可能在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作，心率突然超過每分鐘180次，伴有心悸胸悶。確診需進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查，發(fā)作時(shí)可嘗試按壓眼球或頸動(dòng)脈竇，藥物控制可選用鹽酸普羅帕酮片，頑固性病例需射頻消融治療。
建議運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，將心率控制在220-年齡×60%-80%的安全范圍內(nèi)。如靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或伴隨胸痛暈厥，需及時(shí)排查甲狀腺功能亢進(jìn)、心肌炎等疾病。日常保持規(guī)律作息，避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品，高血壓患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢心血管專科醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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