臉上曬的發(fā)紅發(fā)燙可通過冷敷、保濕修復、避免刺激、藥物緩解、防曬護理等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、灼熱、脫屑等癥狀。
1、冷敷
用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷在曬傷部位5-10分鐘，重復進行可降低皮膚溫度。避免直接使用冰塊接觸皮膚，防止凍傷。冷敷能收縮毛細血管，減輕紅腫和灼燒感。
2、保濕修復
使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料或修復霜，幫助重建皮膚屏障。曬后72小時內(nèi)避免使用含酒精、香精的護膚品?？蛇x擇械字號醫(yī)用冷敷貼，每日1-2次連續(xù)使用3天。
3、避免刺激
暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品、酸類護膚品及彩妝。清潔時選擇氨基酸類潔面，水溫保持30℃以下。不要抓撓或撕脫皮屑，防止繼發(fā)感染。
4、藥物緩解
若出現(xiàn)明顯水腫或疼痛，可遵醫(yī)囑使用復方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏。瘙癢嚴重時可口服氯雷他定片，但須在醫(yī)師指導下短期使用。
5、防曬護理
恢復期選擇SPF30+、PA+++的物理防曬霜，每2小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、太陽鏡等硬防曬措施。陰天仍需防曬，紫外線穿透率可達晴天的80%。
曬傷后應穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，每日飲水不少于2000毫升幫助代謝。飲食上增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進修復?；謴推陂g避免游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境，若72小時后癥狀未緩解或出現(xiàn)水皰、發(fā)熱需及時就診皮膚科。日常需養(yǎng)成四季防曬習慣，紫外線指數(shù)超過3時即需采取防護措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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