91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

桑錢怎么食用最好

2918次瀏覽

桑錢一般是指桑葚,可直接食用或加工成桑葚干、桑葚醬等,建議洗凈后鮮食或搭配酸奶、燕麥等食用。

桑葚鮮食時需用淡鹽水浸泡5分鐘去除表面雜質(zhì),流水沖洗干凈后瀝干水分。成熟桑葚質(zhì)地柔軟易破損,可直接入口或搭配無糖酸奶增加蛋白質(zhì)攝入。制作桑葚醬需去蒂后加少量冰糖熬煮,適合涂抹全麥面包或拌入無糖燕麥粥。桑葚干可替代部分精制糖加入雜糧饅頭或全麥餅干中烘焙,每日食用量控制在20克以內(nèi)避免糖分過量。特殊人群如胃腸功能較弱者可將桑葚煮水飲用,過濾果渣后加溫開水稀釋。

桑葚含花青素和有機酸,不宜與高鈣食物如牛奶同食影響營養(yǎng)吸收。糖尿病患者應減少桑葚醬等加工制品攝入,過敏體質(zhì)者首次食用需觀察是否出現(xiàn)口唇發(fā)麻等不適。新鮮桑葚需冷藏保存并在3天內(nèi)食用完畢,避免霉變產(chǎn)生展青霉素。日??蓪⑸]丶{入均衡膳食,與深色蔬菜水果交替食用以獲取多樣化植物營養(yǎng)素。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
姜堰市| 平陆县| 兴国县| 黄浦区| 高碑店市| 吉安市| 清水县| 肃宁县| 台湾省| 阜康市| 阿拉善右旗| 顺昌县| 灵璧县| 崇义县| 秦安县| 临安市| 仁布县| 军事| 迁西县| 华坪县| 天全县| 东乌| 茌平县| 姚安县| 荥经县| 龙泉市| 莱阳市| 铜山县| 南投县| 班戈县| 白朗县| 杭锦旗| 老河口市| 龙岩市| 台山市| 双鸭山市| 墨江| 广东省| 西昌市| 巴马| 封丘县|