情緒確實可以影響血糖水平。情緒波動可能通過神經(jīng)內分泌調節(jié)機制導致血糖升高或降低,常見于焦慮、憤怒等負性情緒狀態(tài)。
人體處于緊張或壓力狀態(tài)時,交感神經(jīng)系統(tǒng)激活會促進腎上腺素、皮質醇等激素分泌。這些激素通過促進肝糖原分解、抑制胰島素分泌等途徑升高血糖。急性情緒刺激如驚恐發(fā)作可能導致一過性血糖飆升,而長期慢性壓力則與胰島素抵抗密切相關。
部分人群在極度悲傷或抑郁時可能出現(xiàn)食欲減退、進食量減少的情況,此時可能因能量攝入不足引發(fā)低血糖反應。妊娠期女性、糖尿病患者等特殊群體對情緒相關的血糖波動更為敏感,需特別注意情緒管理。
建議通過規(guī)律作息、正念冥想等方式維持情緒穩(wěn)定,糖尿病患者應加強血糖監(jiān)測。當出現(xiàn)持續(xù)情緒障礙伴血糖異常時,應及時就醫(yī)進行心理評估與內分泌檢查,必要時在醫(yī)生指導下進行藥物干預與心理治療,避免自行調整降糖方案。
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